都筑緑道ラン【kaz711さんの健康管理カラダカラノート】

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13年03月07日（木）

都筑緑道ラン
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どうにも脚が重い
11K半分歩き

【記録グラフ】
パワーブリーズ
30回
パワーブリーズ（回） のグラフ
 		インナーマッスル
20回
インナーマッスル（回） のグラフ
 		体重(運動後)
67.3kg
体重(運動後)（kg） のグラフ
腹筋（分）
5分
腹筋（分）（分） のグラフ
 		股関節トレーニング
140回
股関節トレーニング（回） のグラフ
 		朝の体重
68.3kg
朝の体重（kg） のグラフ
ジョギング
11km
ジョギング（km） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1383kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
13時
セブンプレミアム フルーツグラノーラ（1人前） 199 kcal
紀文 豆乳（1人前） 114 kcal
自炊 ゆで卵（1人前） 67 kcal
卵（2人前） 130 kcal
じゃがいも（1人前） 57 kcal
ウィンナー（3人前） 193 kcal
セブンイレブン 玉ねぎ（0.5人前） 75 kcal
18時
豆腐（1人前） 82.8 kcal
餃子（1人前） 382 kcal
アサヒビール スタイルフリー（1人前） 84 kcal
  1383 kcal
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