緑道ラン【kaz711さんの健康管理カラダカラノート】

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13年03月05日（火）

緑道ラン
< 渋谷サイゼリア 　｜　自由が丘ラン＆ミー... >
暖かくなりました
20K＠6：20
【記録グラフ】
パワーブリーズ
30回
パワーブリーズ（回） のグラフ
 		インナーマッスル
20回
インナーマッスル（回） のグラフ
 		体重(運動後)
67.4kg
体重(運動後)（kg） のグラフ
腹筋（分）
5分
腹筋（分）（分） のグラフ
 		股関節トレーニング
150回
股関節トレーニング（回） のグラフ
 		ストレッチ
110回
ストレッチ（回） のグラフ
朝の体重
67.4kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		ジョギング
20km
ジョギング（km） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1750kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
11時
天丼（1人前） 569 kcal
コロッケ（1人前） 288 kcal
13時
ピーマン（0.5人前） 3.9 kcal
キャベツ（1人前） 20 kcal
ウィンナー（2人前） 128 kcal
じゃがいも（1人前） 57 kcal
洋風野菜（1人前） 40 kcal
　 ゆで卵（1人前） 67 kcal
19時
アサヒビール スタイルフリー（1人前） 84 kcal
松屋 納豆（1人前） 70 kcal
餃子（1人前） 382 kcal
豆腐（0.5人前） 41.4 kcal
  1750 kcal
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