no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

jojo185さん

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【記録グラフ】

摂取カロリー 2064kcal	体脂肪率 17.8%	食事の記録 2064kcal
体重 72kg

【食事の記録】

5時
日本ケロッグオールブラン　（1.6人前）	213	kcal
第一屋製パン㈱メロンパン（1人前）	174	kcal
コーヒー（1人前）	6.4	kcal
モスバーガーコーヒーミルク（1人前）	15	kcal
砂糖（上白糖）（2人前）	23	kcal
カネショウリンゴ酢（1人前）	19.8	kcal
12時
ごはん（0.7人前）	165	kcal
ふりかけ（0.1人前）	7.8	kcal
玉子焼き（0.6人前）	79.5	kcal
ほうれん草の胡麻味噌和え（0.1人前）	14.1	kcal
豚串（0.2人前）	90.8	kcal
東洋水産マルちゃんレンジで鉄板名人太麺ソース焼そば [袋] 250g（0.1人前）	43.1	kcal
14時
コーヒー（2人前）	12.8	kcal
モスバーガーコーヒーミルク（2人前）	30	kcal
砂糖（上白糖）（3人前）	34.6	kcal
20時
ごはん（0.8人前）	188	kcal
鮭（1人前）	148	kcal
ほうれん草の胡麻和え（0.4人前）	18.9	kcal
ひじき（0.2人前）	9.4	kcal
豚汁（0.3人前）	113	kcal
グラタン（0.9人前）	163	kcal
サントリーカロリ　トロピカルフルーツキス（0.9人前）	94.5	kcal
日本酒（1人前）	193	kcal
ロイヤルホストチョコレート（1.2人前）	188	kcal
22時
カネショウリンゴ酢（1人前）	19.8	kcal
	2064	kcal
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