1389日目【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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13年03月18日（月）

1389日目
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【今日やった運動】
ＧＹＭ　12:45-14:45

【記録グラフ】
エアロビクス
45分
エアロビクス（分） のグラフ
 		ＢＭＩ
26
ＢＭＩ（） のグラフ
 		基礎代謝
1450kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
26.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2110kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
68.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
コーヒー（3人前） 19.2 kcal
11時
トースト（2人前） 540 kcal
16時
山崎パン 薄皮 こしあんパン（3人前） 375 kcal
20時
ほうれん草と卵のスープ（2人前） 117 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
鶏の唐揚げ（0.7人前） 350 kcal
ほうれん草のお浸し（2人前） 50.8 kcal
たまごやき（0.8人前） 88.2 kcal
22時
じゃむぱん（1.5人前） 334 kcal
  2110 kcal
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