心地良い朝を迎えました。【尿蛋白さんの健康管理カラダカラノート】

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13年03月30日（土）

心地良い朝を迎えました。
< 最後の勤務です。 　｜　今日はどんな日曜日... >
心地良い朝を迎えました。 画像1 心地良い朝を迎えました。 画像2 心地良い朝を迎えました。 画像3
土曜日で仕事も休みで天気も良く久しぶりに犬っころを連れて近くの学校にランニングに行ってきた。
冬の間は走るのを控えていたので、足が動くか心配でしたが、思った以上に体が動き心地よい汗をかくことが出来ました。
いよいよおらの２０１３年新しい年度の始まりです。
ＩＰＯＤにインストールしたランニング用ソフト（ＮＩＫＥ＋ほか）と一緒に走り音楽を聞きながら走るので、気分転換にもなってとても良いですので、是非お勧めします。
適度な運動をしておいしい料理やお酒をほどほどに飲み，食いして健康維持に努めましょう。　これが日本を救う最短で最善の方法だと思います。

イヤーホンが耳からずれ落ちてしまうので、スポーツ店に行き、ヘアーバンド（女子サッカー選手が頭につけている紐状のもの）をムエタイ選手よろしく、イヤーホンの固定用に使ってみてテスト中です。　　家族からはみっともないから止めろ！と罵声を浴びています。　　なんといわれようがじじいは見た目などまったく気にしないのです！　これがおらの強みなのです。
多分　近所の人は変わり者だと思って見ていることでしょう！　
今日も一日皆さん元気で過ごしおいしい夕食を大事な人たちと一緒に食べることができますように！
さー　調子がいいからもうひとっぱしりしてくるかなー
【記録グラフ】
犬の散歩回数
1回
犬の散歩回数（回） のグラフ
 		ジョギング
30分
ジョギング（分） のグラフ
 		食事の記録
1291kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
65kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ごはん（1人前） 353 kcal
たまご焼き（1人前） 146 kcal
11時
ラーメン（1人前） 440 kcal
ごはん（1人前） 353 kcal
  1291 kcal
食事レポートを見る
コメント
マイペンライ！ 2013/03/30 09:39 
多分　近所の人は変わり者だと思って見ていることでしょう！　
・・・自分がよければいいのです！
 尿蛋白 2013/03/30 10:46 
そうですよねー　　　他人様に迷惑をかけたり不愉快な思いをさせない程度であれば、ある程度は人の目を気にしながら生活するのはちょっと疲れてしまいます。　　　まあ　日本人が全員てんでばらばらでは大変でしょうが、こんな変わり者が地区に一人二人位いた方が楽しいのではと勝手に思い込んでいます。
asakomam 2013/03/30 11:20 
わたしはランニングではなくウォーキングを最近始めました。
やはり音楽を聴きながら歩いています。
夜が明ける前の５時くらいに３０分歩いています。
繁華街が近いので朝帰りのお姉さんとすれ違ったり、年配のランナーさんと挨拶をするようになりました。
　↑　ヘアバンド、便利そうですね。洗顔のときに使ってみようかな？
syunfamily 2013/03/30 14:17 
成るほど～そう言う手があったんだねぇ～（＾＾。
 尿蛋白 2013/03/30 14:32 
何の事はない小学校の頃につかったハチマキがあればそれが一番つかいやすいのでしょうがね。
かおっちゃん。 2013/03/30 18:59 
あはは＾＾名案でしたね！
せっかくのＩＰＯＤ、どうされるのかな～？と思っていたのですが…。お見事です！！！
 尿蛋白 2013/03/30 20:08 
この次は額にiPodを取り付けてドライブレコーダーならぬランニングレコーダーを作ってみますのでレポートお待ちくださいね
キューと 2013/03/30 21:26 
いいアイデアだと思います！
発案して特許とっちゃったりして～(笑)
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