同居人のご所望で【団塊修ちゃんさんの健康管理カラダカラノート】

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13年03月31日（日）

同居人のご所望で
< サクラさん、ごめん... 　｜　平日ウォーク再開 >
今朝は雨模様。空気が冷たい。
サクラの花の色が濃くなりました。
満開前は薄いけど散り際から濃くなるのね。
なので今が一番見頃なのかも。

今夜は、同居人のご所望でお寿司屋さん（非回転）へ。
　　　　　　　　　　　　　　↑　私持ち

先週の評価反省
体重：週間平均　６４．２キロ（前週６３．４キロ）
運動：朝のウォーキング合計　１２キロ。２回
休肝：　日だけ。検査終わったから。でも検査前も・・・
体脂肪率：週間平均　２０．１％（前週２２．２％）

遅ればせながら、３月２５日の検査結果　
ヘモグロビンＡ1C　　　６．５　前回５．８（上限５．８）
　　〃　（新基準）　　６．２９前回６．２（上限６．２）
空腹時血糖値　　　　　１１５　前回１０４（上限１００）
ＧＯＴ　　　　　　　　２５　　前回２６　（上限３３）
ＧＰＴ　　　　　　　　１７　　前回２１　（上限４３）
ガンマーＧＴＰ　　　　　８４　前回１２０（上限８７）
総コレステロール　　　１７６　前回１８７（上限２１９）
中性脂肪　　　　　　　　９２　前回１０３（上限１４９）
ＨＤＬコレステロール　　６０　前回６１　（下限４０）
ＬＤＬコレステロール　　９４　前回１０２（上限１３９）
Ｌ／Ｈ比　　　　　　　１．５７前回１．６７（１．５以下がベター）
尿酸　　　　　　　　　５．６　前回６．２（上限７．８）
クレアチニン　　　　　０．７８前回０．８１（１．２０－０．７０）
甲状腺刺激ホルモン　　０．７８前回０．７４（上限４．５０下限０．３０）
遊離サイロキシン　　　１．２１前回１．１８（上限１．８０下限０．７０）
遊離トリヨードサイロニン３．６前回３．３（上限４．５）
３ヶ月間飲み続けだったけど肝臓系は改善、なぜ？
ヘモグロビンＡ１Ｃは主治医から厳しく指導・・・
中性脂肪はなぜか改善。
なぜか、中性脂肪は改善。
【記録グラフ】
内臓脂肪レベル
9.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.7
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1466kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
ウォーキング
70分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
23.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
29.3%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
62.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメント
taka_ 2013/03/31 09:16 
今期お疲れ様でした！明日からは節制出来ますか？
私も昨日はスポンサーでしたよ。
検診は再検査ですかな？ふふふ
 団塊修ちゃん 2013/04/01 20:32 
再検査というより３ヶ月毎の定期検査ですから・・・
マイペンライ！ 2013/03/31 09:49 
今夜は、同居人のご所望でお寿司屋さん（非回転）へ。
・・・おお！豪勢な！　最近非回転が行ってないっす・・・
 団塊修ちゃん 2013/04/01 20:33 
安くて美味しいという非回転なのでいつも満席です。
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