平日ウォーク再開【団塊修ちゃんさんの健康管理カラダカラノート】

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13年04月01日（月）

平日ウォーク再開
< 同居人のご所望で 　｜　降り出しは６時過ぎ... >
今朝は晴れ。
次の検査までにヘモグロビンＡ１Ｃの値を基準値以下にしないと主治医に怒られるので、
新年度になったのを機会に平日早朝ウォークを再開しました。
　　　↑　夜明けも早くなったし、暖かくもなったし、新しい仕事はそんなに激務でないし。
しかし、４時半起床は少し辛い・・・

今夜は新部署の幹部と軽く一杯で、早めに帰宅。
平日の日記を当日にアップするのは久しぶりです。

明朝が早いのでこれで失礼します。
明日の天気は大丈夫かな？
【記録グラフ】
内臓脂肪レベル
9.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.9
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1477kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
ウォーキング
50分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
23.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
29.4%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
63.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメント
ケロケロママ 2013/04/01 22:06 
四時半に起きられるのですか？
…何時にお休みになるんでしょ。
私ももう少し早起きしなくちゃ…
 団塊修ちゃん 2013/04/02 21:35 
睡眠時間は５時間で十分ですから！
ママさんは若いから・・・
taka_ 2013/04/01 23:50 
しかし長期の平均値のHbA1だけ悪いような気が･･･。
休肝日増やしたほうが良いのでは？(´・ω・｀)
 団塊修ちゃん 2013/04/02 21:37 
そうなんです！
新年度からは忙しくないので平日休肝日につとめます。
浜ジョー 2013/04/03 00:36 
私もウォーキング再開したよ、
以前よりなかなか時間取れないけどね(^o^;
 団塊修ちゃん 2013/04/03 20:04 
お互い頑張りましょう！
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