フィットネスクラブ【あたりばんさんの健康管理カラダカラノート】

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13年04月01日（月）

フィットネスクラブ
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今日は、ストレッチ体操３０分、エアロバイク２０分３７ｷﾛｶﾛﾘｰ、チェストプレス２５㎏4０回、ヒップアブダクション２０㎏６０回、ヒップアダクション４０㎏６０回、、　レックプレス５０㎏１００回、レッグエクスティーション2０㎏４０回、レッグフレクション１７．５㎏３０回.ｰ腹筋２０回、腕立て伏せ２０回、約１時間４０分　、今日の歩数は１６８９４歩、歩行距離１２．６６㎞.ＥＸ７．７、カロリー４５４ｷﾛｶﾛﾘｰ脂肪燃焼量２５．５㌘でした。明日は早番です。...
フィットネスクラブから帰ってきて、考え事をしながらビールを飲んでいたらいつの間にか寝ってしまった。
明日の準備を忘れるところでした。

【記録グラフ】
最高血圧
126mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
62mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
71回
心拍数（回） のグラフ
体脂肪率
10.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
62.3kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
お・ん・ぷ♪ 2013/04/02 22:12 
あたりばんさんお久しぶりです☆昨夜は少しおつかれだったのですね？なんだか運動量がとっても強化されていますねぇ(^O^)
 あたりばん 2013/04/02 22:22 
コメント有り難う御座います、仕事が忙しくて大変です、フィットネスを最近サボっていて、体重増えました(T_T)
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