都筑緑道ラン【kaz711さんの健康管理カラダカラノート】

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13年04月07日（日）

都筑緑道ラン
< 父病院 　｜　都筑緑道ラン >
14K＠547
足の痛みがほぼなくなり
久しぶりに全部走った

走った後とは言え
2011年末以来の65キロ台

腹は凹まないけど・・・

【記録グラフ】
サプリメント
3回
サプリメント（回） のグラフ
 		アクトス
1個
アクトス（個） のグラフ
 		体重(運動後)
65.4kg
体重(運動後)（kg） のグラフ
腹筋（分）
5分
腹筋（分）（分） のグラフ
 		ジョギング
14km
ジョギング（km） のグラフ
 		股関節トレーニング
140回
股関節トレーニング（回） のグラフ
ストレッチ
120回
ストレッチ（回） のグラフ
 		食事の記録
1279kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
セブンプレミアム　 ピザトースト（1人前） 179 kcal
じゃがいも（1人前） 57 kcal
ミニトマト（2人前） 11.6 kcal
理想のトマト（1人前） 73 kcal
13時
明星 カレーうどん（1人前） 322 kcal
安納芋アイス（1人前） 100 kcal
17時
低脂肪乳（1人前） 95.2 kcal
紀文 豆乳（1人前） 114 kcal
18時
餃子 大阪王将（1人前） 127 kcal
さんまの白焼き（2人前） 200 kcal
  1279 kcal
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