花粉+謎の粒子　はれのちくもり【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

エルフショットさん


1962年生(男性) O型東京都

花粉+謎の粒子　はれのちくもり

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　午後遅くから夕方まで、丸半年ぶりにウォーキング60分と
ウォークジョグ60分でした。

　ツラいと云うより、カラダが動きません…

　風呂上りのビール、最高（笑）

【記録グラフ】

【食事の記録】

10時
アイスコーヒー（2人前）	606	kcal
お茶漬け（1人前）	192	kcal
不二家カントリーマアムバニラ 168g（3人前）	150	kcal
ネスレキットカット（3人前）	606	kcal
13時
らーめん（1.5人前）	659	kcal
お茶（1人前）	2	kcal
15時
アサヒ飲料バヤリースオレンジ [ペットボトル] 500ml（1人前）	220	kcal
チーズケーキ（1人前）	67.8	kcal
16時
サントリービタミンウォーター（1人前）	40	kcal
17時
キリンビバレッジメッツグレープフルーツ [カン] 350ml（1人前）	126	kcal
18時
キリンビバレッジファイア挽きたて微糖 [カン] 190ml（1人前）	34.2	kcal
19時
キリン一番搾り（1人前）	205	kcal
20時
やよい軒焼肉定食（1人前）	755	kcal
22時
紅茶（2人前）	---	kcal
砂糖（5人前）	---	kcal
オイシスカステラ（2人前）	450	kcal
	4114	kcal
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