インソール。【hana_511さんの健康管理カラダカラノート】

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13年04月15日(月)

インソール。

< 今日もいい感じ。  | ランニングシューズ... >
今日は10時に出社して、一仕事終えた後、一時帰宅。
ベランダの避難器具の点検に立ち会った後、神田のアスリートクラブへ。
インソールとシューズを受け取って、再び会社へ戻りました。

インソールの感触は、至って普通な感じ。
というか、ちょっと固めな印象。
9,000円ぐらいしましたが、
これで足の痛みがなくなるなら、お安いものかも。

明日さっそく試してみようと思います。



<本日の記録>
筋トレ:スクワット200=合計200回(2km)
ウォーク:20,119歩(13.07km)

<体重>
-2.5kg(前日比 -0.4kg)






【記録グラフ】
万歩計
20119歩
万歩計(歩) のグラフ
食事の記録
1607kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
 
【食事の記録】
1時
ワイン(赤)(2.8人前) 204 kcal
AJINOMOTO 焼餃子(1人前) 158 kcal
2時
ワイン(白)(2人前) 146 kcal
絹ごし豆腐(1人前) 84 kcal
濃口しょうゆ(1人前) 7.1 kcal
10時
トオカツフーズ ハムとコールスローサラダのサンド(1人前) 251 kcal
雪印 栗原はるみ 一日一回飲む野菜 コンソメ風味(1人前) 35 kcal
13時
マルエツ 15品目の具だくさんちらし(1人前) 409 kcal
17時
なとり ベジシャキ 茎レタス 梅味(0.2人前) 3.6 kcal
19時
セブンイレブン 石臼挽き蕎麦粉のなめこ蕎麦(1人前) 243 kcal
セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご(1人前) 66 kcal
  1607 kcal
食事レポートを見る
コメント
ましゃもも 2013/04/15 20:56
できあがったんですね~
明日の感想を楽しみにしています♪
 hana_511 2013/04/15 22:32
本当は来週早々に出来上がる予定だったのですが、
かすみがうらの予定に合わせて、早めに上げていただきました。
感想は・・・乞うご期待!!
やぎひげ 2013/04/15 20:58
お~、出来たのねぇ。
わちきは、日曜日のレースで足に血豆~、なぜって靴下破れてただけだったぁ。(^_^;)
 hana_511 2013/04/15 22:34
はい、おかげさまで〜。^^

ソックスも重要ですよね。
私は、5本指のじゃないと絶対ダメです。
内側を向いている指があって、爪でとなりの指を傷付けてしまうので。
syunfamily 2013/04/15 21:18
>9,000円ぐらいしましたが、
オーダーメイドなの~?
 hana_511 2013/04/15 22:36
オーダーメイドなんです。
はじめてなので、楽しみです。
マイペンライ! 2013/04/15 21:43
おお!走る気マンマンですねー!
 hana_511 2013/04/15 22:40
いつも30kmぐらいから足が痛くなって、最後はほとんど半ベソ状態なので。
痛みがなくなるだけでも、かなり楽になると思います。
世界平和 2013/04/15 21:44
これで足の痛みがなくなるといいね
今週は、フルマラソンだよね
大丈夫なの?^^;
 hana_511 2013/04/15 22:41
日曜日、フルマラソンで稼いできます。
ねえさんも、無理せず頑張って!!^^
tomytomy 2013/04/15 22:25
本格ランナーだなあ@@
インソールだけ買うって発想がなかったです。
 hana_511 2013/04/15 22:44
お店にはシューズも置いてあって、まず自分に合ったシューズを選んで、
足に合わせてインソールを作るのが通常のようです。
インソールだけ作る人は少ないかもしれませんね。
うみのおとこ 2013/04/15 23:17
おお、出来上がりましたか、痛みがでなくなればいいですね(^◇^)
ワタシはインソール入れて、走り方が少し変わって(多分)今までなんともなかった部分に筋肉痛が出ました
本番までに、しっかり馴らしておいた方がいいですよ
 hana_511 2013/04/15 23:49
そういうこともあるんですね。
馴らすには少々時間不足かもしれませんが、
できるだけ履き込んで本番に臨みたいと思います。
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