フィットネスクラブ【あたりばんさんの健康管理カラダカラノート】

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13年04月18日（木）

フィットネスクラブ
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今日は、ストレッチ体操３０分、エアロバイク２０分５０ｷﾛｶﾛﾘｰ、チェストプレス２５㎏4０回、ヒップアブダクション２５㎏６０回、ヒップアダクション４０㎏６０回、レックプレス５０㎏１００回、ローイング４０㎏４０回、レッグエクスティーション2５㎏４０回、レッグフレクション２０㎏３０回.ｰ腹筋２０回、腕立て伏せ２０回、約１時間４０分
今日の歩数は１２２８５歩、歩行距離９．２０㎞.ＥＸ４．３、カロリー２８２ｷﾛｶﾛﾘｰ脂肪燃焼量１５．９㌘でした。
明日は日Ａです。。　　

【記録グラフ】
最高血圧
117mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
69mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
62回
心拍数（回） のグラフ
体脂肪率
9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
62.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
takasanmat 2013/04/19 07:51 
毎日、食事は結構食べられますか？？
だとすれば、短期間で体重の増減が+-1kgくらいあるのは、フィットネスクラブと
食事の関係だと納得です。
私、それほど食べないのですが、それでも短期間で+-1kgくらいの増減があります。
何だかわからず、ちと不安です　(・・?
司城ちゃん 2013/04/19 20:46 
今日は母から太っているから眠いのだと教わりました。二度寝をするのは太ってるからなんだそうです。
 あたりばん 2013/04/19 23:10 
私の友人で、体重１０４㎏、夜の１２時近くまで起きていて、朝５時に起床
新聞配達して、朝食をとってバイト先に行きます、身長は私より低いです。
男女の差は有りますね。m(_ _)m、司城ちゃんは頑張っていますよ。
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