フィットネスクラブ【あたりばんさんの健康管理カラダカラノート】

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13年04月22日（月）

フィットネスクラブ
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今日は、ストレッチ体操３０分、エアロバイク２０分４９ｷﾛｶﾛﾘｰ、チェストプレス２５㎏4０回、ヒップアブダクション２０㎏６０回、ヒップアダクション４０㎏６０回、レックプレス５０㎏１００回、ローイング４０㎏４０回、レッグエクスティーション2５㎏４０回、レッグフレクション２０㎏３０回.ｰ腹筋２０回、腕立て伏せ２０回、約１時間５０分
今日の歩数は１４３６９歩、歩行距離１０．７７㎞.ＥＸ６．０、カロリー３６２ｷﾛｶﾛﾘｰ脂肪燃焼量２０．４㌘でした。
明日は早番です。

【記録グラフ】
最高血圧
115mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
68mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
59回
心拍数（回） のグラフ
体脂肪率
9.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
62.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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