今日もゴロゴロ【PONPYさんの健康管理カラダカラノート】

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13年04月29日（月）

今日もゴロゴロ
< いい天気。 　｜　4月最終日は・・・ >
3連休最終日。　昨日、晩ごはんの材料は買っておいたので
今日はどこにも行かず家族4人　家でゴロゴロしてました。
また明日から3日間。それぞれ学校や仕事です。
今年もダンナの実家に帰りますよー
2日まで仕事や学校があるので4連休初日の3日の早朝に出発予定です。

毎年この時期は、お祭りがあるので観光客でにぎやかになります。
それに今年は3月にダンナの甥っ子が結婚したので、お嫁さんに会うのも楽しみですねー
ダンナの兄弟姉妹は5人（姉・兄・ダンナ・双子の姉妹）なので
みんなの家族が集まるととてもにぎやかです。

さぁ　後3日頑張ろうっ！　温泉が待っているぞーっ！

【記録グラフ】
体年齢
48
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
39.3kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
24.4
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1244kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
33.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2304kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
63.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
トップバリュー 濃縮還元　グレープフルーツジュース（1人前） 37 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
森永 ビヒダス　ピーチミックス（1人前） 57 kcal
9時
コーヒー（1人前） 47.9 kcal
はちみつ（1人前） 64.7 kcal
10時
オリヒロ ぷるんと蒟蒻ゼリーぶどう（2人前） 26 kcal
12時
東洋水産 塩ラーメン（1人前） 457 kcal
ラーメンの具（1人前） 85.6 kcal
ごはん（0.5人前） 118 kcal
きゅうりの漬物（1人前） 21.5 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
13時
コーラ（1人前） 92 kcal
16時
コーヒー（1人前） 47.9 kcal
森永 ハイチュウ（1人前） 19.2 kcal
19時
ごはん（1人前） 235 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 98 kcal
みそ汁（1人前） 96.8 kcal
手羽先のオーブン焼き（1人前） 471 kcal
ポテトサラダ（1人前） 146 kcal
20時
メグミルク ナチュレ恵　7種の赤いフルーツミックス（1人前） 59 kcal
21時
コーヒー（1人前） 47.9 kcal
22時
カゴメ　 ラブレ　ライト（1人前） 14 kcal
  2304 kcal
食事レポートを見る
コメント
syunfamily 2013/04/29 22:29 
＞みんなの家族が集まるととてもにぎやかです。
楽しみですねぇ～（＾＾。
我が家も２日から、ファミリー大集合です～。
 PONPY 2013/04/30 09:34 
はい。とっても楽しみにしてるんです。毎年…
マイペンライ！ 2013/04/30 05:17 
ダンナの兄弟姉妹は5人（姉・兄・ダンナ・双子の姉妹）
・・・へえーいまどき珍しいですな～
 PONPY 2013/04/30 09:36 
私なんて2人の子育てで精一杯だったのに、旅館の仕事をしながら
5人の子どもを育てた義母はすごいと思います。
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