no title【ヘイポーさんの健康管理カラダカラノート】

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13年05月06日（月）

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< ヘイポーの立夏～♪ 　｜　no title >
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【今日の出来事】
5/6
本日も晴れ〜風が強ッ！！

朝〜キチッとストレッチッ！
午前〜長男のサッカー練習試合♪

午前ラン〜軽装で10km〜六郷練習場往復。

9試合→6勝1敗2引分と圧勝♪

夕方〜チーム仲間と公園遊びに〜♪

おっちゃんたちは軽く一杯→油断したところへ〜子どもたちからの鬼ごっこの挑戦状がッ！？

おっちゃん2人VS子どもたち…本気で子どもたちをボコボコにやっつける(笑)？
本気のおっちゃん強しッ！！

夜〜まったり宅飲み♪

【今日のmirai14000】
電位治療〜時間
【今日やった運動】
ヨガ的ストレッチ、マッサー、西式体操、腹筋、LMX
ウォーキング公園遊び3時間、午前ラン1時間、火の呼吸、ロングブレス、青竹踏み
【運動した時間】
5時間
【今日の動き】
鬼ごっこのきついやつ
【今日の感想】

【朝ごはん】
炭酸水、BIO
【昼ごはん】
芋焼酎水割り、鮭おにぎり
【間食】
チューハイ、ドリトス、ハッピーターン
【晩ごはん】
ビール、豆腐サラダ、野菜炒め、芋焼酎炭酸割、チーズスナック、マルチビタミン
【夜食】

【今日の感想】

【昨晩寝た時間】
23:00
【今朝起きた時間】
8:00
【お昼寝・仮眠】
時間
【今日の睡眠状態】
良好！！寝具割合(ベ0:床9)
【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
0.5
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		ジョギング
15km
ジョギング（km） のグラフ
 		睡眠時間
9時間
睡眠時間（時間） のグラフ
体重
68.85kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメント
hana_511 2013/05/07 20:36 
おっちゃんの本気鬼ごっこって、ちょっと怖そう（笑）。
見てるだけならメチャ面白そうだけど。
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