no title【PONPYさんの健康管理カラダカラノート】

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13年05月09日（木）

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【記録グラフ】
体年齢
50
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
39.5kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
24.9
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1256kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
34.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2133kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
64.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
トップバリュー 濃縮還元　グレープフルーツジュース（1人前） 37 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
ブルガリア ブルガリア フルーツミックス（1人前） 58 kcal
8時
コーヒー（1人前） 47.9 kcal
フランスパントースト（1人前） 259 kcal
12時
おにぎり（1人前） 118 kcal
東洋水産 塩ラーメン（1人前） 457 kcal
ごま塩（1人前） 23.1 kcal
ラーメンの具（1人前） 119 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
14時
明治 チョコリッチ（1人前） 219 kcal
19時
ごはん（1人前） 235 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
みそ汁（1人前） 113 kcal
ぶりの煮付け（1人前） 253 kcal
たこときゅうりの酢の物（1人前） 51.8 kcal
かぶの漬物（1人前） 2.1 kcal
20時
明治 ブルガリアヨーグルト　ぶどう（1人前） 63 kcal
カゴメ　 ラブレ　ライト（1人前） 14 kcal
  2133 kcal
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