no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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13年05月10日（金）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
2034kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
17.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2034kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
72.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
アンパン（0.7人前） 137 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
モスバーガー コーヒーミルク（1人前） 15 kcal
砂糖（上白糖）（2人前） 23 kcal
カネショウ リンゴ酢（0.6人前） 11.9 kcal
10時
チーズケーキ（0.4人前） 115 kcal
12時
ごはん（0.7人前） 165 kcal
ふりかけ（0.1人前） 7.8 kcal
玉子焼き（0.6人前） 79.5 kcal
㈱アクリフーズ コーンクリームコロッケ（0.5人前） 31.5 kcal
はさみ揚げ（0.5人前） 45.2 kcal
ほうれん草の胡麻和え（0.3人前） 14.1 kcal
ウィンナ（0.5人前） 32.1 kcal
チーズ（0.3人前） 20.3 kcal
15時
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
モスバーガー コーヒーミルク（2人前） 30 kcal
砂糖（上白糖）（3人前） 34.6 kcal
19時
ごはん（0.9人前） 212 kcal
玉ねぎスープ（0.4人前） 80.1 kcal
きゅうりの酢の物（0.7人前） 7.3 kcal
マカロニサラダ（0.7人前） 150 kcal
チキンカツ（0.4人前） 175 kcal
ケーキ（0.6人前） 124 kcal
ロイヤルホスト チョコレート（0.6人前） 94.2 kcal
サントリー カロリ　トロピカルフルーツキス（1人前） 105 kcal
20時
焼酎（0.5人前） 92.5 kcal
  2034 kcal
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