no title【ビービーさんの健康管理カラダカラノート】

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13年05月14日（火）

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【朝ごはん】
無脂肪牛乳200ml、よせ鍋ささみ1切61g、おかめ豆腐おいしい大豆の味がする木綿、玉葱、人参、白菜、キャベツ、榎茸、椎茸、しめじ、舞茸、ひじき煮、温泉玉子、キムチ20g、トマト、グレープフルーツ1/2、りんご1/4、コーヒーブラック220ml
【昼ごはん】
いなり木弁当（ご飯、みそ汁、鶏肉のチリソース、ぬか漬けサンマ焼、スパゲッティサラダ、せん切長いも、カリフラワーのナムル、煮物(いか大根、里芋、こんにゃく、たまご、ちくわ、人参、隠元、酢ばす)、キャベツ、レタス、ミニトマト、オレンジ）、缶コーヒーブラック185g
【間食】
スコーン、アルチザン・ノア、ヘルシア緑茶
【晩ごはん】
カロリーメイトフルーツ味4本80g400kcal
【夜食】

【今日の感想】

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