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ビービーさんの2013年05月の記録ノート

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 05月31日（金）
【朝ごはん】
無脂肪牛乳200ml、浜鍋つゆ海鮮塩仕立て鍋ささみ1切59.5g、北海道大豆きぬ、玉葱、白菜、キャベツ、榎茸、椎茸、しめじ、舞茸、五目ひじき、温泉玉子、キムチ20g、トマト、ピンクグレープフルーツ1/2、りんご1/3、コーヒーブラック220ml
【昼ごはん】
ミックスフライ定食(コロッケ、白身魚、アジ)、缶コーヒーブラック185g
【間食】
肉汁うどん300g、ヘルシア緑茶
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 05月30日（木）
【朝ごはん】
無脂肪牛乳200ml、浜鍋つゆ海鮮塩仕立て鍋ささみ1切65g、北海道大豆きぬ、玉葱、白菜、キャベツ、榎茸、椎茸、しめじ、舞茸、五目ひじき、味付もずく黒酢入り70g、キムチ20g、トマト、ピンクグレープフルーツ1/2、りんご1/3、コーヒーブラック220ml
【昼ごはん】
いなり木弁当(ご飯、みそ汁、白身魚フライ、鶏肉の南蛮漬け、にんにくの芽となすのオイスター和え、かぼの甘酢漬、ポ...
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 05月29日（水）
【朝ごはん】
無脂肪牛乳200ml、浜鍋つゆ海鮮塩仕立て鍋ささみ1切64.5g、北海道大豆きぬ、玉葱、白菜、キャベツ、榎茸、椎茸、しめじ、舞茸、温泉玉子、キムチ20g、トマト、ピンクグレープフルーツ1/2、りんご1/3、コーヒーブラック220ml
【昼ごはん】
釜めし（海と畑)(本格釜めし志喜)、缶コーヒーブラック185g
【間食】
ヘルシア緑茶、目鉢まぐろ181g、北海道ミルクむしケーキ2...
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 05月28日（火）
【朝ごはん】
無脂肪牛乳200ml、浜鍋つゆ海鮮塩仕立て鍋ささみ1切64.5g、北海道大豆きぬ、玉葱、白菜、キャベツ、榎茸、椎茸、しめじ、舞茸、味付もずく黒酢入り70g、キムチ20g、トマト、ピンクグレープフルーツ1/2、りんご1/3、コーヒーブラック220ml
【昼ごはん】
1/3日分野菜青しそ明太子うどん472kcal、缶コーヒーブラック185g
【間食】
さくさく日記(帆立)、もっち歩...
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 05月27日（月）
【朝ごはん】
牛乳、ご飯、みそ汁、味付海苔、ししゃも2本、スクランブルエッグ、ウインナー、ロールキャベツ、五目ひじき、お浸し、じゃこ天、豆腐、おろし大根、もずく、蒲鉾、ちくわ、サラダ(ポテトサラダ、レタス、キャベツ、水菜、胡瓜、トマト、海藻)、ヨーグルト、梅干、沢庵、みかん1/2、メロン、パイン、西瓜、饅頭、団子、コーヒーブラック
【昼ごはん】
カレーとミニうどん(大黒屋食堂)、鳴戸金時ベーグ...
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 05月26日（日）
【朝ごはん】
無脂肪牛乳200ml、くるみブレッド、ミニブール、ワカメスープ、キムチ20g、揚げじゃこの和風サラダ42kcal(大根、キャベツ、レタス、ねぎ、わかめ、水菜、人参、フライちりめん)、トマト、グレープフルーツ1/2、りんご1/3、ネスカフェエクセラ
【昼ごはん】
コロッケそば、ミックスサンド、アップルジュース
【間食】
じゃこ天、きじ鍋、蒜山やきそば、黒烏龍茶
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 05月25日（土）
【朝ごはん】
無脂肪牛乳200ml、チーズデュオ、プレーンベーグル、ワカメスープ、トマト、グレープフルーツ1/2、りんご1/3、ネスカフェエクセラ
【昼ごはん】
ヒレカツとメンチカツ定食、烏龍茶、つぶあんぱん
【間食】
カロリーメイトメープル味4本80g400kcal、サーターアンダギー、黒烏龍茶、スイートポテトパイ ...
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 05月24日（金）
【朝ごはん】
無脂肪牛乳200ml、よせ鍋ささみ1切66g、おかめ豆腐おいしい大豆の味がする絹、玉葱、人参、白菜、キャベツ、榎茸、椎茸、しめじ、舞茸、五目ひじき、温泉玉子、キムチ20g、トマト、グレープフルーツ1/2、りんご1/4、コーヒーブラック220ml
【昼ごはん】
ミニたら唐揚丼とそば、缶コーヒーブラック185g
【間食】
カレー肉なし30g、ヘルシア緑茶
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 05月23日（木）
【朝ごはん】
無脂肪牛乳200ml、よせ鍋ささみ1切66.5g、おかめ豆腐おいしい大豆の味がする絹、玉葱、人参、白菜、キャベツ、榎茸、椎茸、しめじ、舞茸、五目ひじき、味付もずく黒酢入り70g、キムチ20g、トマト、ピンクグレープフルーツ1/2、りんご1/4、コーヒーブラック220ml
【昼ごはん】
いなり木弁当(ご飯、みそ汁、エビのせ肉フライ、ぬか漬サンマ焼、カリフラワーのカレーピクルス、小松...
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 05月22日（水）
【朝ごはん】
無脂肪牛乳200ml、よせ鍋ささみ1切66g、おかめ豆腐おいしい大豆の味がする絹、玉葱、人参、白菜、キャベツ、榎茸、椎茸、しめじ、舞茸、五目ひじき、温泉玉子、キムチ20g、トマト、グレープフルーツ1/2、りんご1/4、コーヒーブラック220ml
【昼ごはん】
３種のきのこ和パスタ、春巻（豚肉と５種の具材入り）2本、缶コーヒーブラック185g
【間食】
１本満足メープルケーキバー...
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 05月21日（火）
【朝ごはん】
無脂肪牛乳200ml、鶏がら塩よせ鍋ささみ1切67g、おかめ豆腐おいしい大豆の味がする絹、玉葱、人参、白菜、キャベツ、榎茸、椎茸、しめじ、舞茸、味付もずく黒酢入り70g、キムチ20g、トマト、グレープフルーツ1/2、りんご1/4、コーヒーブラック220ml
【昼ごはん】
いなり木弁当(ご飯、みそ汁、鶏肉のねぎソース、メカジキの西京みそ焼、カリフラワーカレー味ピクルス、お浸し、スパ...
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 05月20日（月）
【朝ごはん】
無脂肪牛乳200ml、鶏がら塩よせ鍋ささみ1切66.5g、おかめ豆腐おいしい大豆の味がする絹、玉葱、人参、白菜、キャベツ、榎茸、椎茸、しめじ、舞茸、温泉玉子、キムチ20g、トマト、グレープフルーツ1/2、りんご1/4、コーヒーブラック220ml
【昼ごはん】
特撰親子重、缶コーヒーブラック185g
【間食】
さくさく日記(海老)、肉汁うどん300g、ヘルシア緑茶
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 05月19日（日）
【朝ごはん】
無脂肪牛乳200ml、鶏がら塩よせ鍋ささみ1切66.5g、おかめ豆腐おいしい大豆の味がする絹、玉葱、人参、白菜、キャベツ、榎茸、椎茸、しめじ、舞茸、味付もずく黒酢入り70g、キムチ20g、トマト、グレープフルーツ1/2、りんご1/4、コーヒーブラック220ml
【昼ごはん】
きつねそば(濱そば)、抹茶ホワイトチョコベーグル、ブルーベリーベーグル
【間食】
ジャイアントフランク、...
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 05月18日（土）
【朝ごはん】
無脂肪牛乳200ml、鶏がら塩よせ鍋ささみ1切84g、おかめ豆腐おいしい大豆の味がする木綿、玉葱、人参、白菜、キャベツ、榎茸、椎茸、しめじ、舞茸、ひじき煮、温泉玉子、キムチ20g、トマト、グレープフルーツ1/2、りんご1/4、玄米パン、コーヒーブラック220ml
【昼ごはん】
カリカリ梅おにぎり、直巻おにぎりおかか、かけうどん並、さつまあげ(いか)
【間食】
カロリーメイトフル...
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 05月17日（金）
【朝ごはん】
無脂肪牛乳200ml、鶏がら塩よせ鍋ささみ1切83.5g、おかめ豆腐おいしい大豆の味がする木綿、玉葱、人参、白菜、キャベツ、榎茸、椎茸、しめじ、舞茸、ひじき煮、味付もずく黒酢入り70g、キムチ20g、トマト、グレープフルーツ1/2、りんご1/2、コーヒーブラック220ml
【昼ごはん】
いなり木弁当(ご飯、みそ汁、ぶりの煮付、なすのひき肉はさみ揚、アスパラの天ぷら、スパゲティーサ...
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 05月16日（木）
【朝ごはん】
無脂肪牛乳200ml、よせ鍋ささみ1切83g、おかめ豆腐おいしい大豆の味がする木綿、玉葱、人参、白菜、キャベツ、榎茸、椎茸、しめじ、舞茸、ひじき煮、温泉玉子、キムチ20g、トマト、グレープフルーツ1/2、りんご1/4、コーヒーブラック220ml
【昼ごはん】
おむすび高菜巻き(たくあん入り)、トマトとチーズのパン、缶コーヒーブラック185g
【間食】
ざるそば、ハッシュドポテト...
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 05月15日（水）
【朝ごはん】
無脂肪牛乳200ml、よせ鍋ささみ1切61g、おかめ豆腐おいしい大豆の味がする木綿、玉葱、人参、白菜、キャベツ、榎茸、椎茸、しめじ、舞茸、ひじき煮、味付もずく黒酢入り70g、キムチ20g、トマト、グレープフルーツ1/2、りんご1/4、コーヒーブラック220ml
【昼ごはん】
塩やきそば、缶コーヒーブラック185g
【間食】
柏餅（草つぶ） ...
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 05月14日（火）
【朝ごはん】
無脂肪牛乳200ml、よせ鍋ささみ1切61g、おかめ豆腐おいしい大豆の味がする木綿、玉葱、人参、白菜、キャベツ、榎茸、椎茸、しめじ、舞茸、ひじき煮、温泉玉子、キムチ20g、トマト、グレープフルーツ1/2、りんご1/4、コーヒーブラック220ml
【昼ごはん】
いなり木弁当（ご飯、みそ汁、鶏肉のチリソース、ぬか漬けサンマ焼、スパゲッティサラダ、せん切長いも、カリフラワーのナムル、煮...
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 05月13日（月）
【朝ごはん】
無脂肪牛乳200ml、よせ鍋ささみ1切60.5g、おかめ豆腐おいしい大豆の味がする木綿、玉葱、人参、白菜、キャベツ、榎茸、椎茸、しめじ、舞茸、ひじき煮、味付もずく黒酢入り70g、キムチ20g、トマト、グレープフルーツ1/2、りんご1/4、コーヒーブラック220ml
【昼ごはん】
かき揚丼とおろしそば、缶コーヒーブラック185g
【間食】
北海道産小豆のつぶあんぱん、ヘルシア緑茶
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 05月12日（日）
【朝ごはん】
無脂肪牛乳200ml、ピリ辛キムチ鍋ささみ1切50g、おかめ豆腐おいしい大豆の味がする木綿、玉葱、人参、白菜、キャベツ、榎茸、椎茸、しめじ、舞茸、ひじき煮、温泉玉子、キムチ20g、トマト、グレープフルーツ1/2、りんご1/3、コーヒーブラック220ml、新百合ロール
【昼ごはん】
塩サバ定食（海幸福岡空港店）
【間食】
トマトジュース、豚テキ（鉄板焼仁）、もつ焼きうどん（ウエス...
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 05月11日（土）
【朝ごはん】
無脂肪牛乳200ml、コクだし醤油よせ鍋ささみ1切52g、おかめ豆腐おいしい大豆の味がする木綿、玉葱、人参、白菜、キャベツ、榎茸、椎茸、しめじ、舞茸、ひじき煮、味付もずく黒酢入り70g、キムチ20g、トマト、グレープフルーツ1/2、りんご1/3、コーヒーブラック220ml、チーズデュオ、北海道コーンパン
【昼ごはん】
コロッケそば（信州そば本陣）
【間食】
カロリーメイトポテト...
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 05月10日（金）
【朝ごはん】
無脂肪牛乳200ml、コクだし醤油よせ鍋ささみ1切50.5g、おかめ豆腐おいしい大豆の味がする木綿、玉葱、人参、白菜、キャベツ、榎茸、椎茸、しめじ、舞茸、ひじき煮、温泉玉子、キムチ20g、トマト、グレープフルーツ1/2、りんご1/3、コーヒーブラック220ml
【昼ごはん】
肉汁うどん300g、缶コーヒーブラック185g
【間食】
ヘルシア緑茶、あゆ137kcal
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 05月09日（木）
【朝ごはん】
無脂肪牛乳200ml、コクだし醤油よせ鍋ささみ1切60g、おかめ豆腐おいしい大豆の味がする木綿、玉葱、人参、白菜、キャベツ、榎茸、椎茸、しめじ、舞茸、ひじき煮、味付もずく黒酢入り70g、キムチ20g、トマト、グレープフルーツ1/2、りんご1/3、コーヒーブラック220ml
【昼ごはん】
いなり木弁当(ご飯、なめこ豆腐みそ汁、ぬか漬けサンマ焼き、なすはさみ揚、カニカマの磯辺揚、煮物...
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 05月08日（水）
【朝ごはん】
無脂肪牛乳200ml、コクだし醤油よせ鍋ささみ1切60g、おかめ豆腐おいしい大豆の味がする木綿、玉葱、人参、白菜、キャベツ、榎茸、椎茸、しめじ、舞茸、ひじき煮、温泉玉子、トマト、ピンクグレープフルーツ1/2、りんご1/3、コーヒーブラック220ml
【昼ごはん】
にら玉子炒め定食、缶コーヒーブラック185g
【間食】
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 05月07日（火）
【朝ごはん】
無脂肪牛乳200ml、コクだし醤油よせ鍋ささみ1切60g、おかめ豆腐おいしい大豆の味がする木綿、玉葱、人参、白菜、キャベツ、榎茸、椎茸、しめじ、舞茸、ひじき煮、味付もずく黒酢入り70g、トマト、ピンクグレープフルーツ1/2、りんご1/3、コーヒーブラック220ml
【昼ごはん】
ランチパックピーナッツ、缶コーヒーブラック185g
【間食】
桜海老せんべい、ネモフィラの詩、ひょう...
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 05月06日（月）
【朝ごはん】
牛乳、ご飯、味噌汁、味付けのり、焼き魚、ウインナー、スクランブルエッグ、ミートボール、がんもどき、蒟蒻玉、里芋、大根煮物、南瓜、鰺の南蛮漬け、椎茸、サラダ（レタス、中華サラダ、ポテトサラダ、オクラ、ミニトマト、胡瓜、豆）、オレンジ、グレープフルーツ、メロン、パイン、コーヒーブラック
【昼ごはん】
きつねそば
【間食】
しおばた、ブラペ＆チーズ、肉巻きおにぎり2個
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 05月05日（日）
【朝ごはん】
おいしい牛乳200ml、おにぎり(味おかか、昆布、明太子)、味噌汁、ウインナー、春雨サラダ、ごぼうサラダ、沢庵、チキンと13品目のサラダ60kcak(大根、キャベツ、玉葱、ほうれん草、ミニトマト、人参、取トレビス、グリーンリーフ、紫キャベツ、水菜、赤玉葱、パプリカ赤、蒸し鶏、ゆで卵)
【昼ごはん】
きざみそば、ソフトリュスティック、丹波の黒豆パン（ポールポキューズ）
【間食】
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 05月04日（土）
【朝ごはん】
牛乳、ご飯、味噌汁、カレー、焼き魚、ウインナー、出しまき玉子2きれ、ほうれん草ゴマ和え、野菜炊き合せ、根菜と昆布の炒め物、五色豆、ひじき煮、パスタ、もずく酢、サラダ（レタス、トマト、ヤングコーン、ポテトサラダ）、パイン、オレンジ、コーヒーブラック、梅干、かつおたくわん、ピーマン漬、
【昼ごはん】
福留孝介の福招弁当(ご飯、豚角煮、焼きそば、シュウマイ、鶏唐揚げ、白ゴマ団子、玉子焼...
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 05月03日（金）
【朝ごはん】
無脂肪牛乳200ml、鶏がら塩よせ鍋ささみ1切42g、おかめ豆腐おいしい大豆の味がする木綿、玉葱、人参、白菜、キャベツ、榎茸、椎茸、しめじ、舞茸、ひじき煮、味付もずく黒酢入り70g、トマト、ミネオラオレンジ、コーヒーブラック220ml
【昼ごはん】
かけうどん並、れんこん天、さつまいも天、チキンカツサンド(デイリーヤマザキ)
【間食】
カロリーメイトメープル味4本80g400k...
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 05月02日（木）
【朝ごはん】
無脂肪牛乳200ml、鶏がら塩よせ鍋ささみ1切42g、おかめ豆腐おいしい大豆の味がする木綿、玉葱、人参、白菜、キャベツ、榎茸、椎茸、しめじ、舞茸、ひじき煮、温泉玉子、トマト、ミネオラオレンジ、コーヒーブラック220ml
【昼ごはん】

【間食】
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 05月01日（水）
【朝ごはん】
無脂肪牛乳200ml、鶏がら塩よせ鍋ささみ1切62g、おかめ豆腐おいしい大豆の味がする木綿、玉葱、人参、白菜、キャベツ、榎茸、椎茸、しめじ、舞茸、ひじき煮、味付もずく黒酢入り70g、トマト、グレープフルーツりんご1/3、コーヒーブラック220ml
【昼ごはん】
いなり木弁当(煮物(薩摩芋、なす揚げ、だし巻き卵、こんにゃく、人参、いんげん、大根、豆腐揚)、豆腐みそ汁、赤ピーマンの肉...
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