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[睡眠の記録]に関する記録ノート
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09月22日 no title
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【睡眠の記録,食事の記録】 |
【朝ごはん】
おいしい牛乳200ml、シャキシャキレタスサンド、コーヒーブラック
【昼ごはん】
桜えびかき揚げそば(The鐘庵(しょうあん)(道の駅富士川楽座・富士川SA上り))
【間食】
和つゆ香る！おこげ煎1袋55g、ハムチーズトースト(中古タイヤ市場)、きつねうどん ... |
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04月17日 no title
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【睡眠の記録,食事の記録】 |
【朝ごはん】
北海道無調整３．７牛乳200ml、相模大山木綿、しめじ、榎茸、舞茸、椎茸、りんご1/3、アサイー本格濃厚ブレンド210ml、ソフトフランス、もちもち三穀ロール
【昼ごはん】
なし
【間食】
黒糖ベーグル、塩パンチーズ、さくっとフランス、最強四つ巴焼豚麺(せたが屋)、花あられ ... |
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11月17日 no title
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【睡眠の記録,食事の記録】 |
【朝ごはん】
北海道無調整３．７牛乳200ml、相模大山木綿、榎茸、舞茸、しめじ、椎茸、トマト、ピンクグレープフルーツ1/2、りんご1/3、4種のぶどうパン
【昼ごはん】
極王炒飯セット(極王炒飯、唐揚2個、餃子3個、スープ)、缶コーヒーブラック185g
【間食】
ちっちゃなおにぎりせんべい1袋58g、ジャンボ焼鳥 ... |
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10月04日 no title
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【睡眠の記録,食事の記録】 |
【朝ごはん】
北海道無調整３．７牛乳200ml、どすこい安納芋、北海道コーンパン
【昼ごはん】
牛スジ煮込み、春日山部屋の川崎ちゃんこ
【間食】
メロンパン（ハッピーハッピー）、串カツ ... |
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09月28日 no title
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【睡眠の記録,食事の記録】 |
【朝ごはん】
北海道無調整３．７牛乳200ml、相模大山木綿、キムチ20g、榎茸、舞茸、しめじ、椎茸、トマト、ピンクグレープフルーツ、りんご1/3
【昼ごはん】
すりかまうどん
【間食】
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08月18日 no title
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【食事の記録,睡眠の記録,運動の記録】 |
【朝ごはん】
おいしい無脂肪乳200ml、ほんだしかつお、おかめ豆腐おいしい大豆の味がする木綿、味付もずく黒酢入り70g、キムチ20g、玉葱、人参、キャベツ、白菜、舞茸、しめじ、榎茸、トマト、ピンクグレープフルーツ1/2、りんご1/3、ネスカフェエクセラ
【昼ごはん】
もりそば、チョコクロワッサン、缶コーヒーブラック185g
【間食】
有機豆乳無調整200ml、バナナ |
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05月23日 no title
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【睡眠の記録,食事の記録】 |
【朝ごはん】
おいしい無脂肪乳200ml、こんぶだしの素、おかめ豆腐おいしい大豆の味がする木綿、温泉玉子、キムチ21g、玉葱、人参、キャベツ、白菜、しめじ、舞茸、椎茸、榎茸、トマト、ピンクグレープフルーツ1/2、バナナ、無調整豆乳200ml、コーヒーブラック220ml
【昼ごはん】
鯖の味噌煮定食、大山高原ミルクドーナツ
【間食】
アロマブラック300ｇ ... |
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06月27日 no title
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【睡眠の記録,食事の記録】 |
【朝ごはん】
おいしい牛乳200ml、浜鍋つゆ海鮮塩仕立てよせ鍋ささみ1切49g、おかめ豆腐おいしい大豆の味がする木綿、玉葱、人参、白菜、キャベツ、榎茸、椎茸、しめじ、舞茸、温泉玉子、トマト、ピンクグレープフルーツ1/2、りんご1/3、コーヒーブラック220ml
【昼ごはん】
豚肉のみそ炒め定職(ご飯、みそ汁、豚肉、おから、大根サラダ、キャベツ、レタス、ミニトマト、漬物、オレンジ)、ヘルシアコ... |
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04月21日 no title
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【睡眠の記録,食事の記録】 |
【朝ごはん】
ご飯、おかゆ、そば、みそ汁、海苔、鮭、鯖塩焼き、ウインナー、オムレツ、スクランブルエッグ、ひじき煮、金平ごぼう、湯豆腐、蒲鉾、煮物、ピンクグレープフルーツ2切、サラダ(レタス、キャベツ、トマト、胡瓜、マカロニサラダ、海藻)、梅干、コーヒーブラック
【昼ごはん】
とろろそば、ふんわり白ぱん、ハニーファッション
【間食】
厚身のますずし(シルバージョー)、シュラスコ串、カターレWI... |
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11月17日 no title
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【睡眠の記録,食事の記録】 |
【朝ごはん】
無脂肪牛乳200ml、よせ鍋ささみ1切66g、大地と海の恵木綿豆腐、玉葱、人参、白菜、キャベツ、舞茸、榎茸、椎茸、しめじ、ひじき煮、きんぴらごぼう、かぼちゃ煮、味付もずく黒酢入り、トマト、みかん、りんご1/2、コーヒーブラック250ml、キムチ20g、プレーンベーグル
【昼ごはん】
肉とチンゲンサイときくらげの塩味の炒め定食（卵スープ、マーボ豆腐）杏仁豆腐、缶コーヒーブラック18... |
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