no title【ビービーさんの健康管理カラダカラノート】

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11年11月17日（木）

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【朝ごはん】
無脂肪牛乳200ml、よせ鍋ささみ1切66g、大地と海の恵木綿豆腐、玉葱、人参、白菜、キャベツ、舞茸、榎茸、椎茸、しめじ、ひじき煮、きんぴらごぼう、かぼちゃ煮、味付もずく黒酢入り、トマト、みかん、りんご1/2、コーヒーブラック250ml、キムチ20g、プレーンベーグル
【昼ごはん】
肉とチンゲンサイときくらげの塩味の炒め定食（卵スープ、マーボ豆腐）杏仁豆腐、缶コーヒーブラック185g
【間食】
ポンデ枝豆3個
【晩ごはん】
かけそば
【夜食】

【今日の感想】

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