no title【ビービーさんの健康管理カラダカラノート】

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11年11月16日（水）

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【朝ごはん】
無脂肪牛乳200ml、よせ鍋ささみ1切56g、大地と海の恵木綿豆腐、玉葱、人参、白菜、キャベツ、舞茸、榎茸、椎茸、しめじ、ひじき煮、きんぴらごぼう、かぼちゃ煮、温泉玉子、味付もずく黒酢入り、トマト、みかん、りんご1/2、コーヒーブラック250ml、キムチ20g、ブルーベリーベーグル
【昼ごはん】
山菜そば、缶コーヒーブラック185g
【間食】
ヘルシア緑茶
【晩ごはん】
ごまチーズ、もちもち三穀ロール
【夜食】

【今日の感想】

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