no title【kou*ou2**pさんの健康管理カラダカラノート】

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13年05月14日（火）

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【今日やった運動】サイクリング　１４９ｋｍ　AV 19.2
　831発　栗坂　R24　河南道　ｒ3　桃源郷公園ランチ　黒川峠　ｒ4　雨山トンネル　ｒ159　山麓線　調月　桃山　河南道　東渋田ランチ2　御蔵橋　R24

【運動した時間】７時間 ４４分

【新たな発見】ｒ3沿い桃源郷スポーツ公園にはランチ場所に丁度の四阿有り

【今日の感想｝ｒ3を初めて南向きに走って長く感じたが、地図を見て当たり前、可なり東向きに振って居た、悔しかったので雨山トンネルへ近回りで帰った。
　　　　　　　今日は往復追い風予想で三谷付近まで快調、でもその後向きが変わったので此方も向きをｒ3へと変えた、其の為思わぬ長距離に為ったが、その後
　　　　　　　の復路では殆んど追い風に押されて、最近の不調を覆すAV値になりました。

【記録グラフ】
自転車
149km
自転車（km） のグラフ
 		脈拍
53回
脈拍（回） のグラフ
 		睡眠時間
6.7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
血圧
121mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		夜の体重
42.8kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		体重
44.7kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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