フィットネスクラブ【あたりばんさんの健康管理カラダカラノート】

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13年05月14日（火）

フィットネスクラブ
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今日は、ストレッチ体操３０分、エアロバイク２０分３１ｷﾛｶﾛﾘｰ、チェストプレス２５㎏4０回、ヒップアブダクション２５㎏６０回、ヒップアダクション４０㎏６０回、レックプレス５０㎏１００回、ローイング４０㎏４０回、レッグエクスティーション２５㎏４０回、レッグフレクション１７．５㎏３０回.腹筋２０回、腕立て伏せ２０回、約２時間２０分
今日の歩数１７０９４歩、歩行距離１２．８１㎞.ＥＸ６．２、カロリー３８５ｷﾛｶﾛﾘｰ脂肪燃焼量２１．３㌘エクササイズ歩数８９５７歩でした。
明日は日Ｐです。

【記録グラフ】
最高血圧
122mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
68mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
58回
心拍数（回） のグラフ
体脂肪率
8.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
63.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
お・ん・ぷ♪ 2013/05/14 22:59 
フィットネスクラブをサボったら…というあたりばんさんを探しにきたらいつもの鍛えまくりなあたりばんさんしかいないですねぇ…b(・∇・●)
 あたりばん 2013/05/15 00:17 
体重増えたままです、なかなか減りません、(;_;)
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