|
|
13年05月21日（火）
ヘイポーの小満～♪ |
|
< no title
｜ no title >
|
【今日の出来事】
本日は晴れ～スゲー暑♪
朝～キチッとストレッチ→ダルさ残る。
昼ラン～着込んで8km…調子悪ッ。スピードも出ず～
ラン＆体幹トレ後～たまに会う神輿仲間と三社祭話で盛り上がる→なんとか昼休みチウに切り上げる。
夕方～仕事の打ち合わせ～仮契約ッ！？の方向で～♪
夜～早寝早起。
【今日のmirai14000】
電位治療～1時間
【今日やった運動】
ヨガ的ストレッチ、マッサー、西式体操、腹筋、LMX
ウォーキング1時間、昼ラン0.6時間、火の呼吸、ロングブレス、青竹踏み
【運動した時間】
3時間
【今日の動き】
荷物整理のきついやつ
【今日の感想】
【朝ごはん】
炭酸水、ラブレ、そぼろご飯、hotカフェオレ
【昼ごはん】
トマトサラダ、おじや
【間食】
hotカフェオレ、とろろ素麺
【晩ごはん】
ビール、大根サラダ、ぶりの刺身、ヒレステーキ、キャベツ炒め、麦焼酎炭酸割、マルチビタミン
【夜食】
【今日の感想】
【昨晩寝た時間】
8:30
【今朝起きた時間】
5:30
【お昼寝・仮眠】
時間
【今日の睡眠状態】
良好！！寝具割合(ベ0:床9)
|
|
|
| 【記録グラフ】 |
|
|
コメントを書く
|
| ページTOPへ戻る↑ |
|
|
みんなの最新日記