no title【ヘイポーさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>ヘイポーさんのトップページ>記録ノートを見る>no title
13年05月20日（月）

no title
< no title 　｜　ヘイポーの小満～♪ >
【今日の出来事】
5/20
本日は雨～肌寒い。

朝～ユルッとストレッチ～ダルい。

昼ラン～オフッ！電位治療をする。

夕方～定時で→整体へ～♪

夜～早寝早起。

【今日のmirai14000】
電位治療～2時間
【今日やった運動】
ヨガ的ストレッチ、マッサー、西式体操、腹筋、LMX
ウォーキング1時間、昼ラン時間、火の呼吸、ロングブレス、青竹踏み
【運動した時間】
3時間
【今日の動き】
電位治療のきついやつ
【今日の感想】

【朝ごはん】
炭酸水、BIO、カフェオレ
【昼ごはん】
鰊の煮物、
【間食】
カフェオレ
【晩ごはん】
ビール、キムチ、焼鳥、手羽焼、芋焼酎炭酸割、マルチビタミン
【夜食】

【今日の感想】

【昨晩寝た時間】
20:30
【今朝起きた時間】
6:00
【お昼寝・仮眠】
時間
【今日の睡眠状態】
良好！！寝具割合(ベ0:床9.5)
[睡眠時間]
9.5
[体重]
68.85
[ジョギング]

[休肝日]

[目標実施（1:できた 0:できなかった）]
0.75
[mirai14000電位治療]
2

【記録グラフ】
mirai14000電位治療
2時間
mirai14000電位治療（時間） のグラフ
 		目標実施（1:できた 0:できなかった）
0.75
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		睡眠時間
9.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
体重
68.85kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE