no title【ヘイポーさんの健康管理カラダカラノート】

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13年05月19日（日）

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[三社祭無事終了ヽ( ´▽`)/]

【今日の出来事】
5/19
本日は～真夜中1時過ぎ～宮出しのため集合場所へ～♪

挨拶回りなど～酒飲みながら～7時までひたすら待っ。
朝～無事宮出し終了♪

そのまま～町内宮渡しへ♪
その後→町内渡御～子ども神輿付き添う～長男の友達も合流♪

午後～町内神輿雷門～仲見世～浅草神社へ→途中抜けて子どもたちと出店へ♪


夕方～仲間たちと直会→昼から酒ナシッ！！

その後～Yさんから『駅伝～チームカラダカラン無事完走ッ！！』の報告TEL頂く
→少し仮眠を取り～帰宅。

ワイフとお疲れ宅飲み～♪
【今日のmirai14000】
電位治療～時間
【今日やった運動】
ヨガ的ストレッチ、マッサー、西式体操
ウォーキング神輿担ぎ5時間、昼ラン時間、火の呼吸、ロングブレス
【運動した時間】
7時間
【今日の動き】
神輿担ぎのきついやつ
【今日の感想】

【朝ごはん】
ビール、チューハイ
【昼ごはん】
チューハイ、おにぎり、手羽焼き
【間食】
烏龍茶、寿司
【晩ごはん】

【夜食】
ビール、キムチ、豆腐サラダ、漬物、焼鳥、チューハイ、芋焼酎水割、マルチビタミン
【今日の感想】

【昨晩寝た時間】
22:30
【今朝起きた時間】
0:30
【お昼寝・仮眠】
3時間
【今日の睡眠状態】
良好！！寝具割合(ベ0:床5)
[睡眠時間]
5
[体重]
69.75
[ジョギング]

[休肝日]

[目標実施（1:できた 0:できなかった）]
0.5
[mirai14000電位治療]
【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
0.5
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体重
69.75kg
体重（kg） のグラフ
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