ふぅー　楽になった。【PONPYさんの健康管理カラダカラノート】

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13年05月27日（月）

ふぅー　楽になった。
< 緊張したーっ！ 　｜　梅雨入りしましたー >
先週でダンナの夜勤も二男の5月考査も終わり
朝晩のおにぎり地獄から解放されました。

朝は二男のお昼ご飯のためにおにぎりを作りました。
5月考査だけだったら午前中で終わりますが、電気工事士の学科試験の
補習授業があったので月曜日から土曜日までおにぎり作り
ダンナは夜勤で夜食のためにおにぎり作り
最後ぐらいには「あー　めんどくさー」って叫びましたねー
やっとおにぎり地獄から解放ですー

だけど今日からはお弁当地獄ですー(笑)
そしてまた5時15分起きも復活です。
ふぁー　眠たいよー

【記録グラフ】
体年齢
49
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
39.4kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
24.5
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1247kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
34.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2272kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
63.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
トップバリュー 濃縮還元　グレープフルーツジュース（1人前） 37 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
森永 ビヒダス　ストロベリー（1人前） 60 kcal
9時
コーヒー（1人前） 47.9 kcal
トースト（1人前） 172 kcal
コープ アーモンドバンバン（0.2人前） --- kcal
12時
ざるそば（1人前） 378 kcal
ごはん（0.5人前） 118 kcal
マルハニチロ 鮭フレーク（0.5人前） 41.7 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
16時
不二家 ハートチョコレート ピーナッツ（1人前） 47 kcal
コーヒー（1人前） 47.9 kcal
三幸製菓株式会社A 粒より小餅（1人前） 62 kcal
19時
さばの塩焼き（1人前） 309 kcal
みそ汁（1人前） 154 kcal
鶏肉じゃが（1人前） 378 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
20時
森永 ビヒダス　アロエ（1人前） 59 kcal
21時
コーヒー（1人前） 47.9 kcal
22時
カゴメ　 ラブレ　ライト（1人前） 14 kcal
  2272 kcal
食事レポートを見る
コメント
さのっちょ 2013/05/27 11:16 
おにぎり地獄って、ドンだけ作ったんですか？
 PONPY 2013/05/28 09:47 
二男の分は2個～3個　ダンナは4個～5個
これが月曜日から土曜日まで続きました。
その合間に長男だけ、おかず付きの弁当でした。
syunfamily 2013/05/27 14:00 
大変でしょうが～お弁当地獄も頑張ってください～（＾＾。
 PONPY 2013/05/28 09:49 
長男が就職したら弁当から卒業できると思ってたのにー
現場が始まったら作らなくてもいいので、それまでは我慢ですねー
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