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13年06月02日（日）
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【今日の出来事】
6/2
本日も晴れ～暑い♪
朝～ユルッとストレッチッ！
ダラッと過ごす～電位治療→二度寝♪
午後ラン～長男とサッカー練習会場まで10km弱～流し～ダルい…。
夕方～公園でサッカー練♪→まったり宅飲み♪
夜～早寝早起。
【今日のmirai14000】
電位治療～1時間
【今日やった運動】
ヨガ的ストレッチ、マッサー、西式体操、腹筋、LMX、体幹トレ
ウォーキングサッカー練習3時間、昼ラン1時間、火の呼吸、ロングブレス、青竹踏み
【運動した時間】
5時間
【今日の動き】
サッカー練習のきついやつ
【今日の感想】
【朝ごはん】
緑茶
【昼ごはん】
チューハイ、きゅうりレタスサラダ、焼き鮭、玄米
【間食】
炭酸水
【晩ごはん】
ビール、キュウリの浅漬け、キムチ冷奴、明太子ご飯、なす炒め、ハイボール、マルチビタミン
【夜食】
【今日の感想】
【昨晩寝た時間】
23:00
【今朝起きた時間】
9:00
【お昼寝・仮眠】
2時間
【今日の睡眠状態】
良好！！寝具割合(ベ0:床12)
[睡眠時間]
12
[体重]
68.5
[ジョギング]
9
[休肝日]
[目標実施（1:できた 0:できなかった）]
0.75
[mirai14000電位治療]
4
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| 【記録グラフ】 |
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