no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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13年06月03日（月）

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週二回

【記録グラフ】
筋トレ
40分
筋トレ（分） のグラフ
 		踏み台昇降
40分
踏み台昇降（分） のグラフ
 		体年齢
50
体年齢（） のグラフ
内臓脂肪レベル
14
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1772kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
27.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1706kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
31.5%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
81.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
11時
旭松 納豆（1人前） 39.8 kcal
昆布つくだ煮（1人前） 8.4 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
いなば食品 ライトツナ（1人前） 61 kcal
キューピー キューピーハーフ マヨネーズ（1人前） 33.3 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
廣記商行 味覇（0.3人前） 18.2 kcal
13時
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（0.2人前） 76 kcal
ココア（2.4人前） 59.3 kcal
17時
崎陽軒 しょうが焼き弁当（1人前） 610 kcal
トマト（0.1人前） 2.3 kcal
サンマの梅煮（0.1人前） 29.4 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ハムサンド（0.2人前） 66.3 kcal
餃子（0.2人前） 76.4 kcal
19時
こっこ（2人前） 320 kcal
  1706 kcal
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