no title【kissynzさんの健康管理カラダカラノート】

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13年06月04日（火）

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【記録グラフ】
筋肉スコア
3
筋肉スコア（） のグラフ
 		体内年齢
48
体内年齢（） のグラフ
 		最低血圧
77mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
骨量
3.5kg
骨量（kg） のグラフ
 		筋肉量
63.4kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		エアロバイク
40分
エアロバイク（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
15
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		腕立て伏せ
54回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
13693歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
118mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		スクワット
86回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
97回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1928kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
55分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
28.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1866kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
93.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
StyleONE スポーツドリンク（0.1人前） 44 kcal
6時
明治製菓 ザバス　ウェイトダウン（1人前） 78 kcal
コストコ SOYMILK Vanilla（0.3人前） 125 kcal
7時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
卵焼き（0.8人前） 106 kcal
ソーセージ（1人前） 55.8 kcal
CGC わかめスープ（1人前） 16 kcal
12時
そば（1人前） 297 kcal
玉ねぎとワカメのサラダ（1人前） 43.4 kcal
18時
カゴメ 野菜生活100太陽のトマトと果実（0.2人前） 71.4 kcal
19時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
カレイ（干し）（1人前） 81.9 kcal
ホタテとキュウリとワカメの酢の物（1人前） 63.9 kcal
豆腐チャンプルー（1人前） 354 kcal
CGC わかめスープ（1人前） 16 kcal
22時
明治 マルチビタミン＆ミネラル（2粒）（1人前） 7 kcal
23時
明治製菓 ザバス　ウェイトダウン（1人前） 78 kcal
コストコ SOYMILK Vanilla（0.3人前） 125 kcal
  1866 kcal
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