健康日記【TORIさんの健康管理カラダカラノート】

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13年06月07日（金）

健康日記
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【今日の調子】
　排尿：褐色薄い
【今日の治療】
　水飲む・
【今日の感想】
　体調良い
【今日やった運動】
　ストレッチ：あり
　ウォーキング：なし
【運動した時間】
　10分
【新たな発見】
　曇り快晴・１４℃～２８℃
【今日の感想】
　すながわ耳鼻咽喉科（ゆうこ）・渋谷整体・

【記録グラフ】
血圧
117mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎体温
36.5℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
23.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
20回
腕立て伏せ（回） のグラフ
食事の記録
1349kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
76.3kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
トースト（1人前） 270 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
野菜サラダ（1人前） 129 kcal
12時
菓子パン（1人前） 229 kcal
17時
ワカサギ佃煮（1人前） 63.4 kcal
鯛（1人前） 233 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
  1349 kcal
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