フィットネスクラブ【あたりばんさんの健康管理カラダカラノート】

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13年06月12日（水）

フィットネスクラブ
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今日は、ストレッチ体操３０分、エアロバイク２０分４７ｷﾛｶﾛﾘｰ、チェストプレス２５㎏4０回、ヒップアブダクション２５㎏６０回、ヒップアダクション４０㎏６０回、レックプレス５０㎏１００回、ローイング４０㎏４０回、レッグエクスティーション２５㎏４０回、レッグフレクション１７．５㎏.腹筋３０回、腕立て伏せ２０回、約１時間４０分
今日の歩数１３２４５、歩行距離９．９２㎞.ＥＸ５．７、カロリー３３４ｷﾛｶﾛﾘｰ脂肪燃焼量１８．７㌘エクササイズ歩数９１１５歩でした。
明日は早番です。

【記録グラフ】
最高血圧
119mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
65mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
62回
心拍数（回） のグラフ
体脂肪率
8.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
61.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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