okko12 午後から休みヽ( ̄▽ ̄)ノ【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>okkonさんのトップページ>記録ノートを見る>okko12 午後から休みヽ( ̄▽ ̄)ノ
13年06月12日(水)

okko12 午後から休みヽ( ̄▽ ̄)ノ

< okko11 生協...  | okko13 今日... >
okko12 午後から休みヽ( ̄▽ ̄)ノ 画像1 okko12 午後から休みヽ( ̄▽ ̄)ノ 画像2 okko12 午後から休みヽ( ̄▽ ̄)ノ 画像3
■ 午前中はお仕事で外回り・お昼は実家・午後はお家でペンキ屋さん。…ペンキ塗るには最悪の日だけどショーがない。
■ 肩のレントゲンのため紹介された病院近くで見つけたパン屋。蕎麦粉のパン!ヽ( ̄▽ ̄)ノ

【朝ごはん】 写真1 (今日のはほぼひとり分)
韮&とろろ 25
味噌汁(キャベツ・ラディッシュ他) 70
酢のもの 15
豆腐&納豆/ 90
果物&かすぴ 60
ポテサラ 30
茄子pi 30
トマト 20
= 340



飴 20
ドライトマト 20



【昼ごはん】蕎麦粉パン 180
パン耳 100
コーンスープ 80
卵/3 30
チーズ 60
トマト 60


= 510
【間食】
梅酒の梅8個 120
パン耳 50




【晩ごはん】
粕汁(キャベツ・つぶ貝・韮・他) 100
豆腐 150
玉葱おかか 80

作りながら食い 150





= 480
wine・beer 0



【夜食】
アイス
【今日の感想】
■ 部屋の中がペンキ臭い~!(>_<)覚悟はしてたけど…。

【記録グラフ】
摂取カロリー
1600kcal
摂取カロリー(kcal) のグラフ
   
コメント
マイペンライ! 2013/06/13 04:52
ペンキ塗るには最悪の日だけどショーがない。
・・・暑いようなので熱射病とかお気をつけて
 okkon 2013/06/13 23:00
雨ふり(´・ω・`)アリヤト~。
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする