okko12 午後から休みヽ(￣▽￣)ノ【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

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13年06月12日（水）

okko12 午後から休みヽ(￣▽￣)ノ
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■ 午前中はお仕事で外回り・お昼は実家・午後はお家でペンキ屋さん。…ペンキ塗るには最悪の日だけどショーがない。
■ 肩のレントゲンのため紹介された病院近くで見つけたパン屋。蕎麦粉のパン！ヽ(￣▽￣)ノ

【朝ごはん】 写真1　(今日のはほぼひとり分)
韮&とろろ 25
味噌汁(キャベツ・ラディッシュ他) 70
酢のもの 15
豆腐&納豆/ 90
果物&かすぴ 60
ポテサラ 30
茄子pi 30
トマト 20
＝ 340



飴 20
ドライトマト 20



【昼ごはん】蕎麦粉パン 180
パン耳 100
コーンスープ 80
卵/3 30
チーズ 60
トマト 60
･
･
＝ 510
【間食】
梅酒の梅8個 120
パン耳 50




【晩ごはん】
粕汁(キャベツ・つぶ貝・韮・他) 100
豆腐 150
玉葱おかか 80
･
作りながら食い 150
･
･
･
･
･
＝ 480
wine・beer 0



【夜食】
アイス
【今日の感想】
■ 部屋の中がペンキ臭い～！(>_<)覚悟はしてたけど…。

【記録グラフ】
摂取カロリー
1600kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		   
コメント
マイペンライ！ 2013/06/13 04:52 
ペンキ塗るには最悪の日だけどショーがない。
・・・暑いようなので熱射病とかお気をつけて
 okkon 2013/06/13 23:00 
雨ふり（´・ω・`）アリヤト～。
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