ズンバ＆コンバット【comさんの健康管理カラダカラノート】

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13年06月20日（木）

ズンバ＆コンバット
< 蒸し蒸し～ 　｜　足つぼマッサージ >
昨日はがんばりました。

ズンバの前に筋トレして、ちょこっと走って・・・
きっと、朝までぐっすり～ｚｚｚ

ものすごく汗かいて・・・
きっと夢見る間もなく、目覚めてしまうんだろうな～

１２時半に寝て、ちょこっと４時過ぎにWC。
また寝て
６時半ごろ起きました。

昨日は二の腕の筋トレしたので、ちょっとうでがいつもより重いです。
昨日はおやつも、ジム前もジム後もたっぷり食べたので、ついでに体も重いです。

格闘技エクササイズ・ボディコンバットとは・・・
ハードテクノサウンドと格闘技が合体したフィットネスエクササイズ・ボディコンバット!!　過激♪サウンド♪に合わせてパンチ、キック、ひじ打ち、膝蹴り、跳び蹴り、回し蹴り・・・昨日はマドンナだったそうです。

朝：ご飯、卵焼き、豆乳、梅干、野菜
間食：おせんべい、梅酢ドリンク
お昼：生協のお弁当（ごはん、鶏照り焼き、エビチリなど）、きゅうり、生ハム、牛乳
夕食：鶏から揚げ、生姜湯
ジム後：バナナ、鶏から揚げ、さつま揚げ、枝豆、ひじき、菜の花あえもの、ヤクルト、ヨーグルト
【記録グラフ】
体年齢（実年齢より・・・）
1
体年齢（実年齢より・・・）（） のグラフ
 		万歩計
15800歩
万歩計（歩） のグラフ
 		 
コメント
マイペンライ！ 2013/06/20 05:32 
コンバット？なんすか？コンバット
ほふく前進とか？
 com 2013/06/20 21:44 
私には、とてつもなく激しい、エクササイズです。

毎回軽めにアレンジしても、最後まで、やっとです。
あまりに、きつくて続かないときは、早退（退室）です。
美桜 2013/06/20 07:11 
週の中日なのにお互い頑張りましたね～
コンバットは未経験ですがコアなファンが多いとききました！
 com 2013/06/20 21:45 
激しいから、人気あるかも～

今日はジム軽めでした。
みたお 2013/06/20 09:53 
ワシはG退治のコンバットかと思ったわい（笑）
 com 2013/06/20 21:46 
面白いです。

回し蹴りとか、重い？パンチとか、実生活になかなか生かせませんが・・・
ボンド８８ 2013/06/20 19:25 
よく動きますね。
筋肉付きそう♪
 com 2013/06/20 21:47 
体重ありますから、筋肉多いです。笑

脂肪も多いです（反省）
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