久しぶり【ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘﾏﾏさんの健康管理カラダカラノート】

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13年06月21日（金）

久しぶり
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【記録グラフ】
万歩計
5500歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体重
61.7kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1249kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
9時
ﾖｰｸﾞﾙﾄ（1人前） 62 kcal
10時
珈琲（3人前） 19.2 kcal
13時
弁当（1人前） 400 kcal
19時
クッキー（2人前） 336 kcal
紅茶（1人前） 1.2 kcal
20時
マカロニサラダ（1人前） 215 kcal
23時
キリンビール 良質素材 [カン] 500ml（1人前） 216 kcal
  1249 kcal
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コメント
ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘﾏﾏ 2013/06/21 23:38 
酵素ダイエットをしてそのあと食べすぎた日もあったけど、今のところ維持しています。
来週あたりまた頑張ってみようかな。諦めていたスカートが入りました。
１３００キロカロリー内の食事で満足できる内容を考えてみます。
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