1494日目【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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13年07月01日（月）

1494日目
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【今日やった運動】
ＧＹＭ　12:45-14:45

【記録グラフ】
基礎代謝
1450kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
27%
体脂肪率（%） のグラフ
 		エアロビクス
45分
エアロビクス（分） のグラフ
ＢＭＩ
26.8
ＢＭＩ（） のグラフ
 		食事の記録
2220kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
67.8kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
コーヒー（3人前） 19.2 kcal
11時
株式会社　若菜 BLT　Ｅサンド（1人前） 455 kcal
15時
たまごサンド（0.7人前） 265 kcal
とうもろこし（3人前） 450 kcal
17時
トップバリュー　ヘルシーアイ ヘルシーアイ　グミ（1人前） 145 kcal
21時
鶏の唐揚げ（1人前） 501 kcal
シーザーサラダ（1人前） 162 kcal
23時
じゃむぱん（1人前） 223 kcal
  2220 kcal
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