ボックス回転ジャンプ⇒クロスウォーク回転＋サンマス新曲（ショルダー）【zukanさんの健康管理カラダカラノート】

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13年07月04日（木）

ボックス回転ジャンプ⇒クロスウォーク回転＋サンマス新曲（ショルダー）
< JOG＋MEX 新... 　｜　りともす３６ >
【今日やった運動】
トレッドミル　5km@10.6km/h [350Kcal
がんばるエアロ45 [250Kcal]暫定ヾ(T^T)
サウンドオブマッスル45 [300Kcal]

【運動した時間】
２時間

【今日の感想】
普通なら、なんちゃってインターバルする予定なんですが、
筋肉痛を名目に、また軽くペースで逃げました。。。（根性なしですヾ(T^T)
・・・
HGZエアロ７月１週目
２ブロックまでですっ！
うーん、チョット初めてのパターンが１個ありましたぁ
大回転ジャンプみたないなヤツ（笑）
　※ボックスしながら回転してジャンプ？
で、そのあとに、クロスウォークしながら、また回転。。。
なんだか、楽しい・・・ヾ(￣▽￣)ノ
・・・
サンマス４５の新曲です。。
　脚変わらず、左膝が痛いので、思いきってランジ、スクワットができない。。。ヾ(T^T)
でぇ
今回は、ショルダーがキツイらしいと聞いてますが、
普通サンマス４５では、ショルダーやらないことが多いのですが、
今日は、やってくれました。。。。うんインチキモード使えば、
まぁそれないに、耐えれるかな？　（５キロ＋1.12キロ）＊２


以上。。。
【記録グラフ】
運動消費カロリー
900kcal
運動消費カロリー（kcal） のグラフ
 		ジョギング
5km
ジョギング（km） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
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