JOG＋MEX 新曲＋プール・・・【zukanさんの健康管理カラダカラノート】

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13年07月03日（水）

JOG＋MEX 新曲＋プール・・・
< 筋肉痛レベル２（M... 　｜　ボックス回転ジャン... >
【今日やった運動】
トレッドミル 5.4km@10.2km/h [378Kcal]
マーシャルエキサイト60 [500kcal]

水泳・・クイックターンの練習etc

【運動した時間】
２時間弱。

【今日の感想】
やっぱ２日目を超えると格段と筋肉痛は和らぎます。
なので、今日は、軽く疲労抜きのつもりで軽めのに。。。
あぁぁ気持ちのよいペースです　ヾ(￣▽￣)ノ
・・・
・・・
でけ普通なら、風呂に行くのですが、
今日はMEXの新曲なので、そのまま列の順番待ちへ　笑
・・・
・・・
なにがなんだかわからないうちに新曲終了です（汗）

スペシャルが、AKB
なんかが（笑）　米米クラブのなんか？（笑）
・・・
・・・
もう練習する時間ないので、プールへ直行です。
２０分ぐらいかな？　適当に泳ぎました（＋クイックターン）

やっぱ、ダメですね。なんかフラフラで肩が回りません。
タイム気にしなければ、問題ないのですが・・・
設定タイムをしくじりました。。。なんかやだな。。。

以上
【記録グラフ】
運動消費カロリー
1078kcal
運動消費カロリー（kcal） のグラフ
 		ジョギング
5.4km
ジョギング（km） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
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