no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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13年07月16日（火）

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【記録グラフ】
アルコール
31.5杯
アルコール（杯） のグラフ
 		摂取カロリー
2053kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
17.1%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2053kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
72.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
ヤマザキ メロンパン（0.4人前） 173 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
モスバーガー コーヒーミルク（1人前） 15 kcal
砂糖（上白糖）（2人前） 23 kcal
カネショウ リンゴ酢（0.6人前） 11.9 kcal
12時
ごはん（0.7人前） 165 kcal
ふりかけ（0.1人前） 7.8 kcal
玉子焼き（0.6人前） 79.5 kcal
スパ（0.1人前） 64.4 kcal
チキンカツ（0.2人前） 87.4 kcal
ロースハム（0.5人前） 14.7 kcal
ヒジキ（0.2人前） 9.4 kcal
バリュープラス　 ブロッコリー（0.1人前） 1.7 kcal
16時
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
モスバーガー コーヒーミルク（2人前） 30 kcal
砂糖（上白糖）（3人前） 34.6 kcal
20時
カレーライス（0.6人前） 543 kcal
ほうれん草の胡麻和え（0.3人前） 14.1 kcal
きんぴら（0.7人前） 52 kcal
カネリョウ海藻（株） もずく（0.5人前） 12 kcal
サントリー カロリ　トロピカルフルーツキス（1人前） 105 kcal
ロイヤルホスト チョコレート（1.7人前） 267 kcal
21時
焼酎（0.6人前） 111 kcal
  2053 kcal
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