熱中症対策してお出掛けを(^ν^)【ココアパパさんの健康管理カラダカラノート】

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13年08月03日(土)

熱中症対策してお出掛けを(^ν^)

< 蒸し暑さ変わらず(...  | 倍返し模索中(@_... >



      



      昨日の1時間降水量トップは徳島県・穴吹で70mm、神奈川県・小田原で51mm、
      以下徳島、富山、島根県と続きます。

      3時間降水量でも徳島県・穴吹109mmがトップで、富山、神奈川、静岡と続きます。

      24時間降水量では鳥取県が上位を独占し、
      復旧作業が進まない状況に、胸を痛めます(>_<)


      3日0時現在、大雨警報地域は有りません。避難されている地域の皆さんには
      安全な休息が取れますように、お祈り申し上げます。
      





      何と、最高気温上位を宮崎県が上位独占ですわ(゚д゚)!
      赤江38.2度、油津38.1度、宮崎37.7度、串間、青島、
      西米良、神門の7地域が10位以内ですワ(゚o゚;;

      豪雨も蒸し暑さも、今の日本列島を覆っていますネ(((;゚Д゚)))




      今日の予想は・・
      大阪:終日晴れ、湿気は相変わらずかな(>_<)

      今日は太陽が燦々と降りそそぎます。
      昼間のお出掛けには帽子・日傘・水分補給で熱中症対策をシッカリとね(´▽`)
      お出掛け日和で、花火大会にも浴衣でお出掛けOKですね(^^ゞ
      蒸し暑さが続くため、冷えたビールが楽しみになりそうですね(^┰^;)ゞ  


      気温は24~32度位で、ほぼ前日通りか
      週間予報では、来週7、8、9日の西日本で今年の最高気温が出るようです(>_<)
      大阪でも36度の高温が、暫く続くようです(゚д゚)! 
      ・・高校野球が始まる8日頃がピークとは・・高校球児も大変やなぁ(゚д゚)!





      熱中症レベル:厳重警戒 発生が極めて多くなる(゚д゚)! 

      【ビール指数:100】:冷したビールで猛暑をのりきれ!
      【汗かき指数】   :じっとしていても汗がタラタラ出る
      【傘指数】    :10%(傘を持たなくても大丈夫です)
      【洗濯指数:90%】 :バスタオルでも十分に乾きそう

      降水確率10~20%、湿度:午前90%~午後65%             


      


【全国の天気概況】今日も本州付近には湿った空気の流れ込みやすい状態が続くでしょう。

         特に、中国地方や四国地方は雲が広がりやすく、
         雨や雷雨になる見込みです。

         九州や関東甲信、東北南部も局地的に降る雨にご注意ください。

         九州~東海にかけて、体にこたえる暑さが続きます。
         猛暑日になる所もある見込みです。
         炎天下での運動は、無理のないようにしましょう。


         ※3日午前0時現在の大雨警報の場所は有りません。

 


      ○。.:o.。─…─…─…─…─…─…─…─….o:゜。






《今日の予定》 ①午前中AM10時:大阪市内の教会の月例祭に参加します。
         朝食後、自宅を8:40に出発します。



        ②夕方PM5~7時に屋外テニスが有ります。
         日中よりは少しは過ごし易いかも(^^ゞ
        



     
       
      ○。.:o.。─…─…─…─…─…─…─…─….o:゜。      
               






【錦織情報】シティ・オープン男子の2回戦はJack Sock(ジャック・ソック)アメリカ 94位に
       7-5、6-2で勝利しました。

      その3~4時間後に行われた3回戦ではMarcos Baghdatis(マルコス・バグダティス)
      キプロス 44位に1-6 2-6で敗退です。
      サーブがイマイチ決まらなかったようで、
      過酷なダブルへッダーが堪えたのでしょうか(´・_・`)

      次週8月5日~8月11日:ロジャーズ・カップMasters 1000の大きな大会が続きます。
      もう一度、体調万全で、登場して欲しいですね(^ν^)







【記録グラフ】
体年齢(実年齢との比較)
-24
体年齢(実年齢との比較)() のグラフ
バランス年齢(Wii Fit)
31
バランス年齢(Wii Fit)() のグラフ
内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル() のグラフ
BMI
20.4
BMI() のグラフ
基礎代謝
1450kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
体脂肪率
20.3%
体脂肪率(%) のグラフ
テニス
120分
テニス(分) のグラフ
アルコール
1.5杯
アルコール(杯) のグラフ
万歩計
6642歩
万歩計(歩) のグラフ
骨格筋率
34.7%
骨格筋率(%) のグラフ
体重
59.4kg
体重(kg) のグラフ
 
コメント
asakomam 2013/08/03 00:35
豪雨と猛暑。
日本はどうなっちゃったんでしょうね。
この豪雨で被害に遭われたかたに心よりお見舞い申し上げます。
夕方のテニスは日中よりは多少涼しくてプレーしやすいかもしれませんね。
わたしは今日は1日中出かける予定なので、しっかり水分を摂って頑張ります。。
 ココアパパ 2013/08/03 21:16
日中の外出はやはり、暑かったですね(´・_・`)
夕方のテニスは、比較的爽やかにプレー出来ましたね(^ν^)



マイペンライ! 2013/08/03 04:55
高校野球が始まる8日頃がピークとは・・高校球児も大変やなぁ(゚д゚)!
・・・熱中症とかなったりしないんですかねえ?
 ココアパパ 2013/08/03 21:20
鍛え方が違うのでしょう(゚д゚)!
それに団結力は桁違いで有るので、乗り切れるんかも(^┰^;)ゞ



hirochann 2013/08/03 05:36
錦織圭選手 アメリカのTV で特集が放送されるそうですね。youtube
アップされるでしょうから、また楽しめますね。CNNらしですよ。
ヒーロー達のなんとかなんとか のようです。
 ココアパパ 2013/08/03 21:39
お勧めのCNN「'Rock Star' Nishikori」を少し覗きました(´▽`)
自分にとってのヒーローは松岡修造とロジャー・フェデラーを挙げていたね(^ν^)
年内トップtenになって欲しいけど・・現実は、厳しい道かも(-_-;)



com 2013/08/03 08:55
気をつけて、(今日こそ)ジム行きます。
 ココアパパ 2013/08/03 21:43
ジムで汗をかいて(^┰^;)ゞ
2時間テニスで汗をかいて、帰宅後ドボ~ン、風呂でサッパリし、
キーンと冷えたビールは・・格別に旨いねぇ(^^ゞ


syunfamily 2013/08/03 14:07
>夕方PM5~7時に屋外テニスが有ります。 日中よりは少しは過ごし易いかも(^^ゞ
いやいや~夜でも、熱中症に気を下さいね~(^^。
 ココアパパ 2013/08/03 21:46
この時間は過ごし易かったですよ(^^ゞ
夕食はお蕎麦と天麩羅に、500ml缶ビール1本付きで、ご機嫌ですワ(^ν^)



マーリー 2013/08/03 18:05
・・・夕方5~7時テニス 気持いいでしょうね☆
 ココアパパ 2013/08/03 21:48
朝よりも涼しくて、お勧めですね(^ν^)
6人で30分練習後、ゲームで楽しみましたネ(^^ゞ
明日も同じ時間帯です。


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