rokurouさん
最新の記録ノート
タグ別に見る
|
13年08月03日（土）
すっごい！ご無沙汰ウォーキング |
|
< 暑いから？
｜ グリーンスムージー >
|
昨年の夏から歩かなくなり、体重維持をいい事にウォーキングをしなくなった
今日は夫のウォーキングに付き合って、９０分土手をウォーキング
疲れたぁ～～～
昨日、ネットで買ったバランスボールが届き、さっそくスクワットなどやり、ＴＶを見るときに座っている
インナーマッスル？コア？が鍛えられるといいな～！！と期待してる！！
バランスボール、５５ｃｍが思ったより小さく見える
でも、これを持ってスクワットするとやりやすい＾＾ｖ身長に合っているのでしょう
よ～し！！続けられそう
|
|
|
| 【記録グラフ】 |
|
|
| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| 桃スムージー（1人前） |
50 |
kcal |
| 納豆ご飯（1人前） |
335 |
kcal |
| 味噌汁（1人前） |
27.9 |
kcal |
| ミルクティ（1人前） |
53.8 |
kcal |
| 10時 |
| DyDo ダイドーデミタス（1人前） |
57.4 |
kcal |
| 12時 |
| チヂミ（1人前） |
362 |
kcal |
| 味の素 コンソメ（1人前） |
13 |
kcal |
| 14時 |
| コーヒー（1人前） |
33.3 |
kcal |
| 19時 |
| ご飯（1人前） |
235 |
kcal |
| 王将 餃子（1人前） |
209 |
kcal |
| ナスバター焼き（1人前） |
51.3 |
kcal |
| 20時 |
| ジャムヨーグルト（1人前） |
70.8 |
kcal |
| ミルクティ（1人前） |
53.8 |
kcal |
| 紅茶ケーキ（1人前） |
180 |
kcal |
| |
1733 |
kcal |
|
|
 食事レポートを見る |
|
コメントを書く
|
| ページTOPへ戻る↑ |
|
|
rokurou
みんなの最新日記