グリーンスムージー【rokurouさんの健康管理カラダカラノート】

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13年08月04日（日）

グリーンスムージー
< すっごい！ご無沙汰... 　｜　夫の進歩 >
グリーンスムージー 画像1
グリーンスムージーがマイブームです＾＾

娘のところでは１年ほど前から飲んでいて、知ってはいたけど、ブレンダーが大きくて高価！
そもそもブレンダーって何？ジューサーミキサーと違うの？スムージーって何語？・・・という訳で、全く身近に感じられなかった＞＜；
ブレンダー（英語）＝ミキサー（日本語）

いつも行くＰ店で、そのグリーンスムージーを試飲させてくれて、少人数用のブレンダーをお手ごろ価格で販売中ではないですか！！
グッドタイミングでﾜﾀｼの購買意欲にピタッとはまり、早速購入し夫と２人、毎日飲んでいます＾＾
リンゴなど皮ごと入れるし、菜っ葉類（小松菜・ほうれん草etc)は生だから、身体に良さそう＾＾

ﾜﾀｼ流は小松菜など葉っぱ類を３～４ｃｍに切って冷凍している事です。生そのものより青臭さが無い！！栄養成分的には不明ですが・・・
バナナも賞味期限切れの安いのを買って、皮を剥いて半分にして冷凍（皮に黒点が出てきた食べ頃のバナナが処分品になっている）

朝、これを飲むとお腹いっぱいな感じ＞＜；でも、お昼まで持たないのではと心配なので普通に朝食を摂りますけどね。
ダイエットなら朝はこれだけで充分な感じです（甘味のためにバナナを入れるから）

グリーンスムージー！美味しいし！とっても優れもの！！お勧めですよぉ～！
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と、６月１３日に書いたｂｌｏｇから転用＾＾；


今朝は、カラトモさんが作ったという、ゴーヤスムージーをやってみた
飲みやすくするためにオレンジ＆バナナはいつもの倍＆干しプルーンを戻して入れました
夫は「今日のはいつものと違うけど？ゴーヤ？　　良いよ！いつも同じ材料ばかりじゃなくて、変化をつけたほうが良いし、美味しく飲めるよ」
ゴーヤ、菜園で獲れてるし、また作ろうと思う＾＾ｖ
【記録グラフ】
筋肉量
36.1kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		体脂肪率
26.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1825kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
52.25kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ゴーヤスムージー（1人前） 82.1 kcal
納豆ご飯（1人前） 335 kcal
味噌汁（1人前） 27.9 kcal
ミルクティ（1人前） 53.8 kcal
11時
DyDo ダイドーデミタス（1人前） 57.4 kcal
12時
ナンピザ（1人前） 230 kcal
16時
らーめんですかい（1人前） 162 kcal
18時
ご飯（1人前） 235 kcal
王将 餃子（1人前） 146 kcal
茄子料理（1人前） 242 kcal
21時
ヤマザキ スナックスティック（1人前） 98 kcal
ミルクティ（1人前） 53.8 kcal
ヨーグルト（1人前） 102 kcal
  1825 kcal
食事レポートを見る
コメント
じむのぺ 2013/08/04 16:21 
成功ですね！！
オレンジなど果物沢山が我が家とちがぅ(⌒-⌒; )
リベンジせねば。。
 rokurou 2013/08/04 16:26 
先ずは美味しくですね！
小松菜やほうれん草を切らした時は、人参をこれと同じ割合で作ります＾＾
ﾜﾀｼの周りでグリーンスムージーが流行ってます＾＾ｖ
マイペンライ！ 2013/08/04 20:36 
スムージーって何語？・・・
・・・そういえば、何語なんすかねえ～？
 rokurou 2013/08/04 21:35 
・・・かねえ～？
バービィーちゃん 2013/08/04 22:01 
話題になってますよね…。
ブレンダーの掃除は簡単ですか？
今のところ、
夫は野菜ジュース、私は生野菜を食べることで
栄養、植物繊維を摂っています^ ^
 rokurou 2013/08/05 09:03 
シャシャッとすすぐだけ＾＾
３～４回作ると刃を外して綺麗にするけど、全く面倒な事はないですよ！
いろいろな野菜や果物を使うので飽きがこなくて良いと思います
今朝はプランターからパセリを獲ってきて使いましたｖ
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