旅行明け【ちびくろ先生さんの健康管理カラダカラノート】

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13年08月08日（木）

旅行明け
< 30分すぎから 　｜　三頭筋がんばるぞ >
８／５～７で恒例の「奥のほそみち」行ってきた。
１日目30km
２日目25km
３日目15km
ということで、足がパンパン！
足の裏はズルムケなのでしばらくは上半身中心にする。

今日は胸と肩。

【記録グラフ】
腹筋
270回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
20.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ジムトレーニング
120分
ジムトレーニング（分） のグラフ
体重
75.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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