30分すぎから【ちびくろ先生さんの健康管理カラダカラノート】

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13年08月03日（土）

30分すぎから
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ランニングで無心になれるのは３０～４５分までの間だね。

それまでとラス前がキツイ。

今日は肩と下半身。

【記録グラフ】
ジムトレーニング
180分
ジムトレーニング（分） のグラフ
 		自転車
5.3km
自転車（km） のグラフ
 		腹筋
180回
腹筋（回） のグラフ
ジョギング
60分
ジョギング（分） のグラフ
 		体脂肪率
21.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
74.6kg
体重（kg） のグラフ
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