＾＾！【rokurouさんの健康管理カラダカラノート】

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13年08月25日（日）

＾＾！
< グリーンの弊害 　｜　たんぱく質が＞＜； >
エアコンいらない＾＾
【記録グラフ】
筋肉量
36.8kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		体脂肪率
26.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1609kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
52.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
グレープフルーツスムージー（1人前） 63.7 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 27.9 kcal
8時
ミルクティ（1人前） 53.8 kcal
梨（1人前） 21.9 kcal
11時
DyDo ダイドーデミタス（1人前） 57.4 kcal
牛乳（1人前） 34.5 kcal
13時
インスタント味噌汁（1人前） 27.9 kcal
メカブふりかけご飯（1人前） 235 kcal
19時
発泡酒（1人前） 126 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
冬瓜と豚肉のオイスター炒め（1人前） 185 kcal
サンマの塩焼き（1人前） 142 kcal
21時
日本生活協同組合連合会 ドーナツ（1人前） 110 kcal
ミルクティ（1人前） 53.8 kcal
  1609 kcal
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