no title【kissynzさんの健康管理カラダカラノート】

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13年08月31日（土）

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【記録グラフ】
筋肉スコア
2
筋肉スコア（） のグラフ
 		体内年齢
37
体内年齢（） のグラフ
 		最低血圧
76mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
骨量
3.3kg
骨量（kg） のグラフ
 		筋肉量
60.7kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
12.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
腕立て伏せ
90回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		睡眠時間
3.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
14155歩
万歩計（歩） のグラフ
血圧
118mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		スクワット
130回
スクワット（回） のグラフ
 		基礎代謝
1824kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
ジョギング
63分
ジョギング（分） のグラフ
 		体脂肪率
24.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
2014kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
84.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
日本コカ・コーラ アクエリアス ZERO（0.4人前） --- kcal
8時
明治製菓 ザバス　ウェイトダウン（1人前） 78 kcal
コストコ SOYMILK Vanilla（0.2人前） 83.4 kcal
低脂肪乳（0.5人前） 47.6 kcal
9時
目玉焼き（1人前） 93.3 kcal
ソーセージ（1人前） 55.8 kcal
玄米 小（1人前） 149 kcal
ポテトサラダ（0.3人前） 51.1 kcal
エムズワン トロフィー1l用（0.3人前） 30 kcal
12時
明星 中華三昧　四川風拉麺 （1人前） 382 kcal
レタスのミモザサラダ（1人前） 156 kcal
15時
赤城乳業株式会社 ガリガリ君　梨（1人前） 69 kcal
19時
玄米 小（1人前） 151 kcal
めざし（1人前） 73.2 kcal
タコの刺身（1人前） 60.8 kcal
サーモンの刺身（0.8人前） 88.3 kcal
ブリの刺身（1人前） 206 kcal
とりの天ぷら（塩）（0.7人前） 88.8 kcal
エビの天ぷら（塩）（0.7人前） 80.7 kcal
21時
エムズワン トロフィー1l用（0.7人前） 70 kcal
  2014 kcal
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