okko03 生協配達日【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

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13年09月03日（火）

okko03 生協配達日
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■相棒の実家で野菜しこたまもらう予定であまり頼んでません。
こんな時に限って「トマトときゅりが全然取れなくて…」とお義母さま。
でもでっかいスイカだの葡萄だのジャガイモだの南瓜だの米だの梅酒だの…いっぱいかっさらってきました。(;'∀')
ありがとう～&感謝！
野菜は明日、半休なので農協スーパーへ買い出し。


【朝ごはん】
パン1枚)90・cheese20
野菜ジュース/2本)30
ラタトウユ40&卵70
オニオンサラダ
カスピ&果物
カッテージサラダ(人参・プラム・とまと)45
･
･
380


【昼ごはん】
飯140・粕汁70
揚蒲50・卵35
白滝&エノキ25
カッテ20野菜40
･
･･
390
【間食】
トマト10
せんべい・cheese・スープ・チョコ他


【晩ごはん】
粕汁
(酒粕・鰹節・生姜・ネギ・切干・シイタケ・納豆・佃煮)
豆腐
朝残クリームチーズサラダ
無脂肪乳シャーベット


スイカ
トチの実せんべい2枚
･
410






【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
朝ウエスト
65cm
朝ウエスト（cm） のグラフ
 		朝体重（起床時）
44.75kg
朝体重（起床時）（kg） のグラフ
 		アルコール摂取カロリー表
0kcal
アルコール摂取カロリー表（kcal） のグラフ
摂取カロリー
1400kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		   
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