okko14 連休ううう～！【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

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13年09月14日（土）

okko14 連休ううう～！
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okko14 連休ううう～！ 画像1
【朝ごはん】
飯55・味噌汁70
(キャベツ南瓜しめじ蓮根&薬味)
モズク&とまと30・スイゼンジ菜&とろろ25
納豆90・パスピ&くだもの45
煮物(豆腐&夏野菜)90
胡麻和(胡瓜&ゴーヤ)25・梅和(白滝ささみ他)30
つまみ食い20
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480

ちょっと帰宅【昼ごはん】
チョコ・無脂肪乳他70
揚蒲・トマト・キャベツ・トマトジュース他200
朝残惣菜70・豆腐70
パン30・他130

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300
リンクにて】
サンドイッチ
パン60・卵35・cheese35

帰り道】
焼き鳥(砂肝&はつ)150

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家ついて】梨40
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190
Wine130

【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
朝ウエスト
63.5cm
朝ウエスト（cm） のグラフ
 		夜体重（就寝時）
44.6kg
夜体重（就寝時）（kg） のグラフ
 		朝体重（起床時）
42.9kg
朝体重（起床時）（kg） のグラフ
アルコール摂取カロリー表
130kcal
アルコール摂取カロリー表（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
1500kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		 
コメント
マイペンライ！ 2013/09/14 09:57 
あ、休みは結局酒っすか？
 okkon 2013/09/14 21:34 
こんな私って…。(=_=)
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