okko15 雨の音で目が覚めた。【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

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13年09月15日（日）

okko15 雨の音で目が覚めた。
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okko15 雨の音で目が覚めた。 画像1 okko15 雨の音で目が覚めた。 画像2 okko15 雨の音で目が覚めた。 画像3
■雷までなってるぞー。

【朝ごはん】
パン110
卵・胡瓜・トマト70
チーズ40
玉ねぎサラダ30
ガスパチョ40
スムージ(豆乳・バナナ・大葉)110
カスピ&梨40
･
510


ドリンク75
ソフトクリーム200


【昼ごはん】
ちびっとサンド(玄米パン・卵・cheese・玉ねぎ)60
トマトジュース
蓮根15&トマト10
･
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･
･
120



【間食】
タラ珍味100…【写真2】
beer150
梨30



【晩ごはん】 …明日、外のみの予感…なのとビルと珍味で結構腹が張ったので地味に？Wine(￣ー￣)
無理やりチーズin煮物(茄子・豆腐・南瓜)美味いよ(￣ー￣)150
玉ねぎ&海老&パルメゾンcheese60
Wine
進行中…。ウエスト測定ウエスト測定・・・・。ダイエットの呪文←きくでー（たまに）

その他いろいろ…。

【今日の感想】
■もう絞めにするぞ！！！
…66.5…まだまだ！明日もある！(;'∀')ヤケ~？！

【記録グラフ】
朝ウエスト
63cm
朝ウエスト（cm） のグラフ
 		夜体重（就寝時）
45.35kg
夜体重（就寝時）（kg） のグラフ
 		朝体重（起床時）
42.5kg
朝体重（起床時）（kg） のグラフ
アルコール摂取カロリー表
350kcal
アルコール摂取カロリー表（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
1900kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		 
コメント
マイペンライ！ 2013/09/15 08:43 
雨すごいっす！
杏宏ママ 2013/09/15 09:53 
近くに落ちたど～～～～～～！！！！
たわし68 2013/09/15 18:56 
③ワイン片手に、おいしい環境ですね。羨ましい〜！
okkon 2013/09/15 19:39 
昼にリンクから出たらすごい日差し！
でも明日が本番なんだよね！
Wine横に置いて…あぁ、このシチュエーションってかなりまずい。(>_<)明日のみ！？
asakomam 2013/09/16 01:05 
台風はこれからが本番だね。
ワインかあ？
４年前に断酒したから、飲んでないです。
昔は川島なお美並みにワインをこよなく愛してました。（笑）
 okkon 2013/09/16 13:44 
すごい！止められたんですか！？
すごい精神力だと思います！私タバコは止めたけど酒はだめだ～！(>_<)
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